Po naktinių pamaldų grįžkite į normalų ritmą
Šis patarimas davė man buvusį kolegą, nes aš pasidariau pirmąsias naktines paslaugas.
Negalima miegoti po paskutinės nakties, jei įmanoma, dienos metu, iki vakaro. Iš pradžių skamba banaliai, bet tai nėra taip paprasta.
Atsižvelgiant į tai, kada baigsis jūsų tarnyba, yra keletas būdų, kaip įveikti blogiausią rytinį nuovargį.
- apsipirkinėkite kas savaitę
- valo butą
- eik išgerti kavos
- ...
Svarbu nuolat judėti, todėl geriau „nesiginčyti“ prie savo partnerio, labai sunku atsitraukti.
Šia prasme linkiu visiems, dirbantiems naktį, ramių paslaugų.
