Alkoholis vakare nėra tinkamas lieknai linijai
Daugeliui tai yra labai bloga žinia - vakare atsisakyti mylimo vyno ar alaus taurės - nes kitaip niekada negali likti liekna.
Kodėl taip yra?
Kepenyse pirmiausia perdirbamas alkoholis, nes organizmas nori jo atsikratyti. Kuo daugiau organizme, tuo ilgiau trunka detoksikacija, dar vadinama metabolizmu. Visi kiti energijos šaltiniai, tokie kaip angliavandeniai, riebalai ir baltymai, turi laukti, kol alkoholis bus perdirbtas. Vyno butelis su 550–700 kalorijų alkoholiu užtrunka iki 8 valandų. Todėl riebalai iš mėgstamų patiekalų (pica! Bratwurst!) Yra atmintyje ir lieka ten.
Tai reiškia, suprantama kalba: kas kasdien valgo gerą ir daug riebalų bei visada išgeria 2, 3 stiklines vyno ar alaus, neturi jokios galimybės išlikti lieknas ir užimti savo vietą. Kuo vyresnis esate, tuo sunkiau. Tuomet nereikia tiek daug kalorijų. Bet niekas nenori atsisakyti ir tu turi valgyti lėkštę tuščią ...
Mano patarimas
Norėdami išlikti liekni, turėtumėte pabandyti palaipsniui atsisakyti alkoholinių gėrimų. Šiandien nealkoholinis alus ir putojantis vynas skonis puikus. Jei jums tai nepatinka ir nenorite atsisakyti naktinių kepurių, vakare turėtumėte valgyti labai daržovių ir mažai.
