Nugaros skausmai, įtampa - nedelsiant!
Net sveikam žmogui skauda nugarą. Ilgas sėdėjimas, neteisingi judesiai, kreivos nugaros pakėlimas į dėžę ir tt Greitas pratimas padeda.
Atsistokite tiesiai, rankos juosmenyje. Pėdos viena nuo kitos, kojos lieka ramios. Tada žiauriai papurtykite apatinę kūno dalį - tik apatinę kūno dalį! Viršutinė kūno dalis išlieka rami. Padarykite pertrauką ir vėl purtykite.
Šis pratimas naudingas žmonėms, turintiems sveikus kaulus ir sąnarius. Kas Ž. Pvz., Jei klubuose ar keliuose yra atsarginių dalių, geriau kreiptis į gydytoją.
