Bananų muselių pyragas be miltų
laikas
Paruošimo laikas: 15 min.
Virimo ar kepimo laikas: 50 min.
Poilsio laikotarpis: 10 min.
Bendras paruošimo laikas: 1 valanda 15 min.
Jis turi lengvą saldumą, mažai kalorijų ir ilgai išlieka šaldytuve. Mano nuostabus tortas! Tereikia uogienės ir kremo lašelio ant viršaus, o sveikas tortas yra paruoštas!
Pagalbinės medžiagos
- 5 dideli pernokę bananai
- 1 laimo sultys
- 250 g varškės
- 150 g muselio be cukraus ir razinų
- 100 g speltos manų kruopos
- 1 pakelis kepimo sodos
- 1 pakelis apelsino žievelės, tarkuotos
- 2 šaukštai granatų miltelių (sveiko maisto parduotuvė)
- 2 šaukštai aliejaus
- 3 kiaušiniai
- 3 šaukštai „Xucker“ (ksilitolis) *
- Kokosų riebalai ir manų kruopos kepimo popieriui
paruošimas
- Bananus sutrinkite su bulvių koše.
- Įpilkite laimo sulčių.
- Sudėkite varškę ir gerai išmaišykite.
- Įmaišykite kepimo miltelius ir musli, tada manų kruopas.
- Gerai išmaišykite.
- Pridėta apelsino žievelės ir granatų miltelių.
- Įpilkite aliejaus ir vėl gerai išmaišykite.
- Įmuškite kiaušinius į papildomą dubenį, išmaišykite šakute.
- Įmaišykite cukrų.
- Į bananų mišinį įmaišykite kiaušinių mišinį.
- Abu gerai išmaišykite.
- Kepimo forma: spyruoklinė, dėžutė arba silikoninė forma
- Sutarkuokite ir apibarstykite manų kruopomis.
- Kepkite orkaitėje 180 laipsnių 50 minučių.
- Po kepimo leiskite 10 minučių pastovėti orkaitėje.
Patarimas:
Tortas yra cukraus, mažai riebalų ir be miltų. Todėl jis gali būti pagardintas kalorijomis, z. B. su uogienės ar grietinėlės sluoksniu!
* Ksilitolis yra kalorijų turintis saldiklis. Tuo dm.
Redaktoriaus patarimas:
Alternatyvią kalorijų turinčią alternatyvią ksilitolį taip pat galite rasti „Amazon“ pasiūlyme: „Xucker“
