Angliavandenių sočios karštos vakarienės

Niekada anksčiau apie angliavandenius nebuvo kalbėta tiek daug, kiek pastaruoju metu, ir dabar visi turėtų žinoti, kad jie nėra palankūs dietai mažinti ar net keisti dietą vakare.

Bet kadangi aš mėgstu vakare valgyti ką nors šilto, ši užpildyta daržovių keptuvė su vištienos ar kalakutienos krūtinėlėmis dažnai būna ant stalo. Kadangi dėl sezoninių priežasčių visuomet naudoju skirtingas daržoves, jos niekada neskęsta monotoniškai ir dėl patiekalo greitai nepasigailėsite.

paruošimas

Mėsa kepama nedideliais kokosų riebalais iš visų pusių. Jis yra pagardintas ilgoji ciberžolė, labai svarbus ir naudingas prieskonis riebalų deginimui palaikyti.


Be to, po kepimo keptuvėje gaunamos šviežios daržovės, tokios kaip:

  • sniego žirniai
  • paprika
  • svogūnų laiškai
  • brokoliai florets
  • Žiediniai kopūstai florets
  • šparagai patarimai
  • Kopūstai (kopūstai, kininiai kopūstai)
  • grybai
  • Chicorree
  • vyšniniai pomidorai
  • pupelės

Daržovės troškinamos pakankamai ilgai, tačiau turėtų išlikti traškios.

Jei norite, apibarstykite dar keletą sezamo sėklų.

Anksčiau išvirtos mėsos padažas, jai nebereikia padažo ir taip sutaupoma daug kalorijų. Galima pagardinti žolelėmis pagal skonį, galbūt su kai kuriais žolelių druskos, pipirų, čili ar azijietiškų prieskonių mišiniais. Šaudymas sojų padažo taip pat suteikia skonį.

Kokteilis norintiems priaugti svorio | Kovo 2024