Protingas pinginimas yra pusė pagirių prevencijos
Čia yra strategija, kaip linksmai praleisti šeštadienio vakarą ir kaip gerai susitvarkyti kremzlę, kitą dieną nenutolstant:
- Dabar sekame galimą vakarinį įvykį, kuris pasitvirtino per kelerius metus atliktus empirinius savęs eksperimento tyrimus:
- Sukurkite gerą „pagrindą“. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, sporto parodoje bus gera „Vesperplatte + 1Bier“. Tikslas: virškinimas užimtas, o pirmoji alkoholio dozė metabolizuojama saikingai; t.y. jis iškart nesutrinka ir alk iš pradžių į kraują patenka lėčiau.
- Ankstyvą vakarą (nuo 20 iki 22 val.) Galima duoti gerų dujų: Mano pasirinkimas: 1 litras alaus per valandą per 2-3 valandas. Jokio maišymo! Nuo minkšto iki stipraus!
- 3. Nuo 23 valandos padidėjusi alkoholio sukelta diurezė sukelia padidėjusį šlapinimąsi. Tvarkingai naudokite tualetus, kad tinkamai pakabintumėte ant čiaupo (vanduo iš čiaupo yra geriausiai kontroliuojamas maistas Vokietijoje). Taip kompensuoti galima pradėjusį egzikozę (dažnai kitą dieną sukeliančią kraujotaką).
- Nuo 23.00 val. Tik alkoholiniai gėrimai / vynas (alus užimtas virškinimo per stiprus), kad būtų išlaikytas norimas lygis. Dabar, kai jau priartėjote prie savo asmeninės ribos (apibrėžimas: nereikėtų prarasti pažintinės alkoholio vartojimo kontrolės), turite nustoti vartoti alkoholį. Likusiam vakarui rekomenduoju pakeisti į pvz. Obuolių sultys. Nuo šiol absoliuti mitybos riba. Virškinimas turi būti palengvintas. Kas pasiduoda potraukiui ir dabar traukia kebabą, tas gali ilgai to nelaikyti arba gali tekti kovoti su pykinimu ir pilnatvės jausmu.
- Dabar gali būti 3 ar 4 valanda. Įjungtas perėjimas į lovą. Dabar gali būti - pradedantiesiems ar žmonėms, turintiems blogą dienos formą, dažnai kyla problemų, kad jaučiatės pernelyg girtas lovai. Kadangi alkoholis cirkuliuoja kraujyje ir yra ne kas kita kaip koncentruota energija (Alkas turi beveik tiek kalorijų, kiek riebalai), dabar patartina retkarčiais pasivaikščioti ar pašokti diskotekoje. Taip pat galite pasivaikščioti, užuot važiavę naktiniu automobiliu / taksi ir važiuodami tiesiai prie durų. Jūs turite sudeginti alk perteklių! Niekas kitas nemokė diabetikų. Mankšta yra (šalia insulino) geriausias būdas sumažinti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
- Ne galutinė priemonė, tačiau pati svarbiausia (dar svarbiau, nei valyti dantis) mineralinio gėrimo sumaišymas c.a. 0,5 L gero vokiško vandens. Čia rekomenduojama įvairių gamintojų sportininkų elektrolitų miltelių. Vanduo ne tik pašalintas, bet ir buvo būtini mineralai. Stebuklas įvyksta naktį: kūnas dabar gali absorbuoti visus reikalingus mineralus. Be to, jis neturi per daug virškinti (atsisakyti „doner kebab“ = „dinnercancling light“) ir tokiu būdu gali atsinaujinti.
- Kitą dieną, 30 min. prieš pusryčius, taigi geriausia prieš rytinį tualetą, pakartokite 6 veiksmą.
Graži sekmadienio ekskursija, protingų „Pichelns“ dėka, nieko netrukdo!
