Pasikliaukite svorio metimu su kalorijomis
Aš praradau 30 kg per pastaruosius 14 mėnesių. Aš tiesiog skaičiavau kalorijas
FDDB apskaičiavau dienos poreikį ir nuolat jį atnaujinu. Į vietinį maisto dienoraštį įvedu viską, tikrai viską. Tai iškart skaičiuojama, nes esu kaloringa.
Stengiuosi suvalgyti apie 70–80% dienos poreikio. Kartais tai šiek tiek daugiau, tada šiek tiek mažiau. Bet nuolat pagal tai neturėtų būti!
Aš turėjau sportuoti vien dėl odos regresijos. Bet negalėjo to padaryti.
Aš viską valgiau, jokių draudimų nebuvo. Tik minia tai daro. Gal norėtum išbandyti.
