Nežiūri į laikrodį - jautiesi pailsėjęs
Kas miega labai neramiai, dažnai atsibunda naktį ar turi išsimiegoti, kuriam aš atsinešiau patarimą iš reabilitacijos, kurį verta išbandyti, nes jis nieko nekainuoja, nereikalauja pastangų ir nėra kenksmingas sveikatai. Tik šiek tiek nugalėti vidinį baisųjį turite:
Nežiūrėkite į laikrodį, kai prabundate!
Tai man padėjo ryte jaustis daug geriau dėl susierzinimo: „Atsibudau dvyliktą, tada pusė valandos, vėl tris keturiasdešimt ...“ iškart nejučiuoja mintyse, kai labiausiai atsibunda „atsibudęs“.
Naktį nesėdėsi spaudžiamas: „Tiesiog ... valandos ir aš turiu keltis, tikiuosi vėl užmigsiu ...“
Poveikis: smegenys prisimena pabudimo laikus, kai žiūrite į laikrodį, bet pamiršta, kaip dažnai buvote prabudęs, jei jo nežiūrite.
Manau, kad pabudsiu lygiai taip pat dažnai, bet tai galima ištverti daug geriau. Tai man pradžioje kainavo, bet tikrai įveikti, o ne atrodyti ...
