Abstinencijos sindromas? Bus šiek tiek lengviau
Ilgus metus buvau pilnas vaistų, o paskui atėjo laikas, kad man jų nereikia! Kas, matyt, nebuvo įsivaizduojama gydytojams, nes tikro plano, kaip atsiriboti nuo visų cheminių medžiagų, neturėjo nė vienas! Atvirkščiai: kai kuriais atvejais man buvo išrašomi net tokie daiktai, kurie, kaip žinoma, dar labiau sukelia narkomanus.
Nemiga, adrenalino antplūdis ir Co.
Būti energija link jūsų plaukų galiukų yra vienas dalykas, bet 36–52 valandos be miego - tai dar vienas namo numeris. Aišku bent jau jautė, kad šis nuolatinis „pagal valdžią“, kartu su juo. Naktį mano kojos pačios bėgo maratoną, vadinamąją „mėlynąją valandą“, kurią žinojau tik per gerai!
Visas prakaito priepuolis - bet iš tikrųjų buvo daugiau taip, kad nebegalėjau palaikyti savo temperatūros. Nuo šaltkrėtis iki karščio priepuolių mes eidavome po sekundės - menopauzė yra nesąmonė.
Pagrindinė mityba, sportas ir tai chi
Netyčia, aš pastebėjau, kad simptomus galiu palengvinti laikydamasis tinkamos dietos, KĄ geriu ir bent šiek tiek palengvinu mankštą.
Kuo daugiau pagrindinio valgiau, tuo mažiau buvo pilamas adrenalinas. Ir tai, kas buvo išlieta, aš vidutiniškai juda (pasivaikščiojimai, tai chi, joga).
Joga ir tai chi turi papildomą poveikį sukuriant arba pagerinant psichinę pusiausvyrą.
Kvėpavimo treniruotės padeda nusileisti
Be to, lankiau kvėpavimo treniruotes: Įkvėpdamas gilų Tai Chi kvėpavimą, sąmoningai į tai susikoncentravau: lėtai ir lėtai įkvėpdamas, sulaikydamas, lėtai ir lėtai kvėpuodamas ir vėl iš pradžių.
Galiu pasakyti, kad viskas, kas padeda atitraukti jūsų dėmesį nuo abstinencijos simptomų, yra verta aukso!
Tuo metu buvau atitrauktas nuo internetinio žaidimo ir su tuo susijusio administratoriaus darbo prie pagalbos lentos: spręsdamas kitų žmonių žaidimų problemas buvau taip užimtas, kad ieškojau sprendimo iš dalies atitrūkau nuo simptomų. Tačiau prie daugelio kitų veiklų nepripratau, nors ir mėgdavau jas daryti kitaip. Muzikuok, dainuok, tapyk, rašyk - nieko taip nenutiko. Bet kiekvienas turėtų išbandyti pats, kas veikia.
Taip pat terapinis dažymas (pvz., Poliruoti seni baldai, dažyti paveikslų rėmai ar moliniai puodai) turi labai atpalaiduojantį poveikį ir gerai atitraukia.
Išvada: niekada to nedaryčiau ligoninėje
Visų mano vaistų (ir, svarbiausia, priklausomybės nuo kodeino) vartojimas iš viso užtruko 2 3/4 metų.
Daugelis sako, kad tai galima tinkamai padaryti tik ligoninėje - aš tam griežtai nesutinku!
Pirma, vargu ar kas nors gali tiesiog pakabinti savo gyvenimą vos trejus metus, antra, jis tiesiog neturi reikiamų blaškymo galimybių. Nenorėčiau naktimis bėgti jokiais ligoninės koridoriais, jei nemoku miegoti.
Remiantis statistika, mokyklos nebaigusių asmenų skaičius, taip pat grįžusiųjų iš namų procentas yra nepaprastai didelis, tačiau:
Tai mąstymo klausimas
Visada mane palaikė faktas, kad aš turėjau svarią priežastį sustoti: man to visiškai nereikėjo po 10 metų! Kiekviena nauja diena, kiekvienas naujas sumažinimas buvo gyvenimo kokybės ir laisvės atgavimas.
Iki šios dienos yra taip, kad aš naudoju tik augalinius vaistus ar gamtos vaistinę, daug perskaičiau apie skirtingą maisto, vaisių, daržovių poveikį ir apskritai man, ir mano kūnas sukūrė visiškai naują pojūtį.
Neatsisakykite atsakomybės už save. Iškelkite tikslą, dirbkite dėl savo gyvenimo kokybės ar ją padidinkite! Ir taip: tai veikia!
