Akių raumenų treniruotės silpnam regėjimui ir stipriai įtemptai akiai
Apie 40 milijonų vokiečių, vyresnių nei 16 metų, nešioja akinius. Tai atitinka maždaug du trečdalius suaugusiųjų gyventojų. Šis skaičius per pastaruosius 15 metų išliko gana pastovus, nors jaunesnių akinių nešėjų dalis labai padidėjo. 2008 m. Tai sudarė 26 procentus 20–29 metų amžiaus žmonių, tačiau šiandien tai jau yra 32 procentai. Palyginimui, 1954 m. Tai buvo tik 11 procentų. Šie skaičiai buvo naudojami vadinamajame akinių tyrime? Patikėtinių tarybos vardu „Good Vision“ (KGS) nustatyta.
Akių stresas ekrane
Dėl šio žymaus padidėjimo ekspertai kaltina gyvenimo ir darbo sąlygų pokyčius. Visų pirma, tai reiškia žymiai padidėjusį kompiuterių ir išmaniųjų telefonų naudojimą. Jei norite skaityti ar žiūrėti turinį monitoriuje ar ekrane, tai labai užkrauna akis. Federalinės statistikos tarnybos duomenimis, 87 proc. Namų ūkių yra aprūpinti asmeniniu kompiuteriu, nešiojamu kompiuteriu ar planšetiniu kompiuteriu, o 97 (!) Procentų visų vokiečių turi mobilųjį telefoną ar išmanųjį telefoną, tai tikrai yra žmonių žiūrėjimo įpročių revoliucija. Ir kad revoliucijos ne visada parodo geriausią, yra gerai žinoma.
Mano asmeniniai santykiai
Visa tai rašau čia sėdėdamas priešais kompiuterio ekraną, akinius ant nosies. Tačiau prastas mano regėjimas atsirado ne dėl skaitmeninio amžiaus. Kai jai buvo diagnozuota 11 metų, kompiuteriai vis dar buvo mokslinė fantastika. Tikriausiai iš tėvo paveldėjau piktybinę progresuojančią trumparegystę. Priešingai nei gerybinė (gerybinė) trumparegystė, neprogresuojanti nuo maždaug 25 metų amžiaus, mano dioptrijų vertės ir toliau stabiliai auga, nesiekiant 50. Iki šiol aš gana stengiuosi maždaug kas dvejus metus gauti naujus akinius su stipresniais lęšiais. Nuo 40-ųjų vidurio buvo pridėta presbiopija, todėl dabar turiu nešioti pora varifokalinių akinių (tik konversijos problemos gali būti visos žinutės rašymas). Dabartinis status quo yra: dešinėje –3,25 dioptrijų, kairėje –3,00. Neskamba dramatiškai, bet pakankamai lengvai, kad be akinių būtų bejėgiškas jausmas. Laukiniuose Vakaruose turbūt jau būčiau miręs, nes nemačiau, kad kas nors užmestų man ginklą. Kalbant apie (man) blogas naujienas. Dabar gerai: su akių raumenų treniruotėmis galėčiau pagerinti natūralų akių matymą.
Viljamas Batesas prieš gydytojus
Išeinantys oftalmologai (oftalmologai) sužino viską apie regėjimo sutrikimų gydymą akiniais. Tai, kad šis gydymo metodas yra tik simptominis, akivaizdu: akinių lęšiai tik ištaiso lęšio lūžio akyje paklaidą. Nieko daugiau. Tačiau žiedinis ciliarinis raumuo yra atsakingas už akies lęšio pritaikymą artimajam ar tolimiausiam regėjimui. Tai keičia priklausomai nuo įtempimo pakabinamų formų lęšius ir garantuoja aštrų regėjimą. Taigi, kas gali būti geriau nei treniruoti šį raumenį, kad būtų pasiektas geresnis dėmesys? Remiantis šia prielaida, akių raumenų treniruotes remiasi amerikiečių oftalmologas Williamas Batesas. Jis jau 1920-aisiais sukūrė regėjimo treniruotes, kad sustiprintų akių raumenis. Šiandienos optikos ir oftalmologo fojė patinka vaizduoti Batesą kaip šarlataną, ir tai nenuostabu: jo teorijos teisingumas atneštų didelių finansinių nuostolių abiem profesijoms. Teigiama nesuskaičiuojamų daugybės ligonių, pasiekusių gerų rezultatų naudojant Bateso metodą, patirtis kalba kita kalba. Kilus abejonėms, nusprendžiu dėl atsakovo, todėl pradėjau išbandyti keletą „Bates“ metodo pratimų. Viena, ką galiu pasakyti maždaug po trijų savaičių: Mano akys jaučiasi daug geriau. Ilgai sėdėdamas prie ekrano, galiu atpalaiduoti akis atlikdamas toliau aprašytus pratimus ir tai verta vien. Laiko vis dar yra per mažai, kad būtų galima žymiai pagerinti mano viziją, tačiau aš vis dar žaidžiu ant kamuolio. Pirkite dabar 
Bateso metodas geresniam regėjimui be akinių 18,75 ?
Du pagrindiniai pratimai
Žinoma, pratimai daromi be akinių.
pritaikoma pratybos
- Kairę ranką ištiestu rodomuoju pirštu ištieskite iki pusės rankos ilgio akių lygyje.
- Užfiksuokite smiliuką ir dešiniu rodomuoju pirštu ištiestą ranką patraukite ta pačia kryptimi už kairiojo smiliuko.
- Jei pažvelgsite į kairįjį rodyklės pirštą, pamatysite TRYS pirštus. Kairiojo rodomojo piršto viduryje ir kairėje bei dešinėje šalia jo yra dvigubas dešiniojo piršto vaizdas.
- Tada sutelkite dėmesį į dešinįjį (užpakalinį) rodomąjį pirštą. Vėl reikia pamatyti tris pirštus: dešiniojo rodomojo piršto viduryje, kairiojo piršto dvigubo paveikslo šonuose.
- Kelis kartus perjunkite iš vienos pusės į kitą ir atgal (priklausomai nuo fizinio krūvio jausmo).
- Užbaikite pratimą ant dešiniojo piršto ir sutelkite dėmesį į objektą, esantį už jo.
Šiek tiek treniruodamasis, pratimas taip pat veikia su kitais objektais kambaryje ir gali būti netrukdomai integruojamas į kasdienį gyvenimą.
sintezės pratybos
- Ištieskite abi rankas delnu į viršų maždaug pusės rankos ilgio į priekį.
- Susikoncentruokite į delnus.
- Tada lėtai ir tolygiai paskirstykite rankas į dešinę ir į kairę, laikydami akis tiesiai. Dabar akys ieško naujo objekto, į kurį būtų galima sutelkti, už taško, kur buvo rankos. Leisk tai įvykti, bet tuo pačiu suvokk rankas regėjimo lauko krašte, kol jos neišnyks iš regėjimo lauko.
- Lėtai vėl suimkite rankas ir stebėkite, nuo kurio momento akys nusprendžia vėl sutelkti dėmesį į delnus.
- Pakartokite tai keletą kartų.
Aš tikrai per kurį laiką jums pateiksiu atnaujinimą, jei pratimai turėjo teigiamą poveikį mano prastam regėjimui. Jei jus domina įrašas su daugiau pratimų, praneškite man komentaruose.
