Gamindami mėsos patiekalus, sutaupykite pusę mėsos
Mėsos kukuliai yra skanūs, bet gana riebūs. Jūs galite sutaupyti pusę mėsos kiekio, jei sojos granulės mirkomos ir pripažįsta.
Jei energingai prieskoninate, vargu ar pastebėsite skirtumą. Iš pradžių galite pradėti nuo 150 gramų mažiau nulaužti ir pakeisti šį kiekį soja. Jei šeima skalbia maistą be skundų, tada padidinate kiekį.
Mėsos rutulys arba įdaras paprikoms yra mažesnis kalorijų, pigesnis - ir taip sumažinsite mėsos suvartojimą.
Sojos granules galima įsigyti daugelyje didelių vaistinių tinklų permatomame maišelyje su naudojimo instrukcijomis.
Aš taip pat dažnai gaminu avinžirnių, grikių ir avižinių dribsnių bei tarkuotų cukinijų pyragus, tačiau šis receptas yra kažkas mėsos valgytojams.
Laikydamiesi devizo: Kaip aš maitinu savo šeimą sveikai, kad ji to nepastebi!
