Sveikesnis gyvenimas su savidisciplina ir intervaliniu badavimu
Laikydamiesi savidisciplinos, subalansuotos mitybos ir nevalgius sveikesnio gyvenimo.
Dabar vėl ateina laikas, sodriai ir dažniau niurnėdamas sakau ten prieš pat Kalėdas. Pasimėgauti kažkuo skaniu ir varginančiu nuolat atsisakyti gražių dalykų yra tiesiog gyvenimo dalykas. Vienintelis erzinantis dalykas yra tai, kad skaniausi daiktai sėda ant klubų greičiausiai ir atsisako išnykti.
intervalas nevalgius
Aš jau kartą anksčiau minėjau, kad aš greitai susidūriau su labai giriamu „Intervall“ ir, nepaisant rūpesčių, jie jau prasidėjo. Yra keletas pasninko formų, aš pasirinkau 16/8 metodą. Šiandien noriu pasidalinti su jumis savo dvejų metų patirtimi, įskaitant nuotrauką.
Kairėje esanti nuotrauka rodo mane kaip mažą chuliganą su hipertenzija, dusuliu ir sąnarių problemomis.
Dešinėje nuotraukoje parodyta, kad esu tinkama, sveika, sportiška ir visiškai patenkinta, net sveikatos skundai ištirpo ore.
Intervalas nevalgius nėra dieta, o labai efektyvus dietos pakeitimas, kuris gali trukti visą gyvenimą.
Tarp kairės ir dešinės nuotraukos yra beveik dvejų metų ir dvylikos kilogramų laikas.
Ką aš padariau?
Kaip įprasta, pusryčiauju 9 valandą ryto su ritiniais, sūriu, uogiene ir kava.
Pietūs, kaip visada, žinoma, šviežiai virti, daug daržovių ir neskaldytų grūdų, mažai mėsos.
Vakarienė taip pat normali, man patinka salotos, kiaušiniai, žuvis ar paukštiena. Vakarienė yra 17 valandą valandos, tada vakarienė baigiasi iki pusryčių.
Tai viskas, ką aš padariau ir dabar to neatsilieku. Norint visada sekti, reikia geros pusiausvyros. Mano senasis Soehnle'as vis dar sveria, bet, deja, ne kūno riebalai ir raumenys. Gaminys, kurį „FM“ atliko „Soehnle Shape Libra“ testui, man įėjo į širdį.
Informacija apie skalę:
Prognozuoti tai be galo džiaugiuosi šia skale. Ši „Soehnle“ skalė yra aukštos kokybės ir atrodo prašmatniai, moderniai ir tvirta. Kojinė iš stiklo yra pakankamai didelė, kad galėtumėte patogiai lipti ant svarstyklių nekeisdami savo padėties kelis kartus, kol rezultatas bus teisingas. Ekranas yra gražus ir didelis, stiprus ir aiškus. Tai tikrai absoliutus pliusas. Aš taip pat manau, kad likutį maitina 3 AAA tipo baterijos, o ne mygtukų elementai, kaip kai kurių kitų svarstyklių atveju.
Matuojama taip:
- svoris
- riebalai
- vandens kiekis
- raumenų procentinė dalis
- KMI.
Tolesnė patirtis, pvz Pavyzdžiui, norint sujungti svarstykles su „Soehnle“ programa per „Bluetooth“, pirmiausia turiu tai padaryti, o tai, savo ruožtu, užima šiek tiek laiko.
Šiaip ar taip, gera kūno pusiausvyra yra svarbi norint palaikyti sveikos kūno vertės kontrolę.
Palaikomos „Soehnle“ ir „TheFruitAndFlowerBasket“ su nemokamu „Soehnle“ produktu.
