Sužinokite geriau - 10 svarbiausių patarimų
Nesvarbu, ar trauktis, ar laikyti egzaminą, ar kitą testą: tam tikru metu beveik visiems ateina laikas, kai turime susitvarkyti. Bet kaip tai padaryti geriausiai? Į ką reikėtų atsižvelgti ir kokie yra absoliutūs tabu, kai reikia mokytis? Čia surašiau svarbiausius sėkmingo mokymosi patarimus.
1. Nelengva - suplanuokite mokymosi etapą
Kai mokymasis tampa rimtas, dalykai dažnai pasirodo kaip neįveikiamas kalnas, iškilęs priešais tave. Tai ne visai skatina motyvaciją. Todėl svarbu pradžioje gauti apžvalgą: Ką aš turiu žinoti egzaminui ar egzaminui? Kurios temos kyla?
Geriausia sudaryti sąrašą, kuriame visą tyrimo medžiagą surašytumėte į prasmingus skyrius. Kaip kitą žingsnį gali būti naudinga pažymėti pamokas, kurios gali būti platesnės arba ypač sunkios. Nes tai padeda planuoti, kiek laiko reikia kiekvienam žingsniui.
Svarbu ir tai: ar išsaugote „baimės priešininkus“? ypač sunkios ar nepatogios temos? ne iki galo! Tai tik sukelia nusivylimą ir sukuria nereikalingą spaudimą. Geriausia sukurti mišinį ir sudėti didelius gabaliukus į keletą lengvesnių, trumpesnių dalių. Tai užtikrins, kad tarp jūsų visada bus jausmas apie pasiekimus. Tai leidžia jus suderinti, o teigiama nuotaika suteikia smegenims naują impulsą.
2. Nustatykite fiksuotą mokymosi laiką
Reguliarus paskyrimas padeda susidaryti teisingai mokymosi nuotaikai? ir yra patikrinta priemonė nuo „Aufschieberitis“. Taigi, atsižvelgiant į medžiagos apimtį, prasminga tam tikrą laiką skirti mokymuisi dieną ar savaitę. Svarbu: ar dabar laikas vien mokytis? be išsiblaškymo ir „tik vėl greitai“. Geriausia pasirinkti dienos ar savaitės studijų laiką, kad šiuo laikotarpiu galėtumėte dirbti koncentruotai ir netrukdomai.
Turėtumėte būti atsargūs pasirinkdami laiką, per kurį neturite jokių kitų įsipareigojimų ir tinkama patirtis. Ankstyvieji kėlėjai dažnai būna imlesni ryte, o ilgai miegantiems žmonėms popietė greičiausiai bus produktyvesnė. Tačiau: tikrųjų naktinių pelėdų beveik nėra. Vėlai vakare mūsų smegenys nebėra labai imlios dėl biologinių priežasčių. Taigi dienos metu mokymosi laikas jau turėtų būti.
Įsitikinkite, kad nepabaigėte sunkiausių užduočių per studijų laiką. Nes tada vistiek jau esi išsekęs ir nesi toks imlus. Be to, ar yra pavojus nusivilti pabaigoje? ir tai sutrikdo pelnytą poilsį.
3. Pakanka pertraukų
Nors laikas yra esminis dalykas, pertraukos yra svarbios. Tarp mūsų protų reikia laiko apdoroti tai, ko jie ėmėsi, ir trumpam pereiti į „tuščiąja eiga“. Todėl po 90 minučių turėtumėte padaryti 10 - 20 minučių pertrauką. Geriausia akimirką atsistoti, šiek tiek pavaikščioti ir vėl atlikti kraujotaką mankštos metu. Tai taip pat suteikia smegenims naujos energijos.
Šios pertraukėlės taip pat puikiai tinka geriant stiklinę vandens ir valgant vaisiaus gabalėlį. Nes neturėdamas pakankamai skysčio, jis net neslysta mūsų smegenyse. Aštuonios stiklinės vandens ar nesaldintos arbatos turėtų būti ten per dieną? net jei nesijaučiame labai ištroškę. Mažas vaisių užkandis taip pat gali padėti smegenims vėl šokinėti. Gerai tinka obuoliai, apelsinai, ananasai, vynuogės ir panašiai. Nes fruktozė suteikia energijos nešiojimui.
4. Tinkama aplinka
Net jei mes daugiau chaotiško tipo, o ne mažiausieji: ar verta mokytis? bent jau ant darbo stalo. Nes tvarkingoje aplinkoje lengviau susikoncentruoti į esminius dalykus. Be to: Jei mes nuolat turime kasti popierinius kalnus ir tarp dokumentų, tai kainuoja laiką ir sulaiko koncentraciją. Todėl prasminga atsisakyti atitraukimo nuo stalo.
Tai taip pat padeda daugeliui žmonių nesimokyti namuose, kur yra per daug blaškymosi. Pvz., Galite ieškoti vietos bibliotekoje? visa kita papildomai skatina susikaupimą. Didelis pranašumas: erdvinis mokymosi ir poilsio atskyrimas padeda mums sukurti tinkamą mokymosi nuotaiką.
Kalbant ramiai: muzika, bėgimas foniniame televizoriuje ir panašūs dalykai yra gana nesuderinami. Net jei mes to nepastebime, šie dirgikliai įrodo mūsų smegenų išteklius, kurių mums gali prireikti mokantis.
5. Užtikrinkite išlyginimą
Kuo geriau mūsų smegenys perfuzuojamos, tuo efektyviau jos veikia. Nors mokymasis dažniausiai vyksta tyliai, dar svarbiau yra išlaikyti pusiausvyrą pertraukų metu ar vakare. Tyrimai rodo, kad mankšta ir reguliari mankšta padidina protinį pasirengimą. Taigi bėgiojimas po bloką paprastai atneša daugiau nei dešimtąją kavą. Tuomet jaučiamės budresni ir lengviau užfiksuoti naujus dalykus.
6. Naudokite tinkamus kanalus
Ne visi mokosi vienodai: vieni įsimena tai, ką girdi, kiti skaito, o kiti geriausiai mokosi, kai užrašo savo daiktus. Paprastai prasminga neapsiriboti mokymosi kanalu. Taigi sudėtingus santykius galite įrašyti kaip diagramą ar minčių žemėlapį - tai padeda suprasti santrauką. Taip pat gali padėti garsiai perskaityti garsiai, spalvotos žymėjimo ištraukos ar perrašymai.
Įrodyta klasikinė yra rodyklės kortelės. Nes net rašydami ir apibendrindami svarbiausius dalykus įsimename turinį. Kartu kortelės leidžia lengviau pakartoti medžiagą: mes taip klausiame savęs ir tai sustiprina atmintį. Taip pat protinga pažvelgti į dienos mokymąsi arba prisiminti apie tai vakare. Nes tada smegenys šią informaciją apdoroja per naktį, o ryte ji yra kaupiama.
7. Mokymasis komandoje daro jus protingesnius
Ar tikrai kažko išmokome, sunku nustatyti grynais timpanais. Nes informacijos įsisavinimas ir tada gavimas to, ko išmokote, yra dvi poros batų. Todėl ypač svarbu ne mokytis vienam. Leiskite sau tardyti kitus ir susiraskite besimokančią komandą.
Nors tikrasis mokymasis vyksta savarankiškai? Kiekvienas mokosi savo laiku ir vietoje. Bet kartą per savaitę ar kitais intervalais jūs susitinkate ir paklausiate vienas kito, ko jie išmoko. Čia esantis triukas: kai paaiškiname ką nors kitiems, efektyviau įsimename medžiagą.
8. Gerai miegokite
Net jei pagunda mokytis iki vėlaus vakaro? nedaryk to! Nes nieko nėra svarbesnio mūsų atminčiai nei miegas. Tik per šią pertrauką smegenys nustato ilgalaikę atmintį ir rūšiuoja dienos metu užfiksuotą laiką. Tai sukuria erdvę naujiems dalykams ir tuo pačiu užtikrina tai, ko išmokote. Jei kenčiame nuo miego trūkumo, mes daugiau pamirštame ir galime absorbuoti mažiau naujų. Įsitikinkite, ar pakankamai užmiegate? geriausias sietas iki aštuonių valandų.
9. Suplanuokite apdovanojimus
Mokymosi išlaidos viršijamos? Visi tai žino. Tiesiog perspektyva praleisti dienas, savaites ar net mėnesius su timpanais nėra tiksliai motyvuojanti. Todėl dar svarbiau nustatyti gaires ir vėl ir vėl apdovanoti vienas kitą. Nuo pat pradžių suplanuokite laisvas dienas tarp pamokų ir pasinerkite į kažką gero.
10. Ne iki paskutinės sekundės
Net jei to trūksta ir panika užklumpa: nesimoki iki paskutinės sekundės! Dieną prieš egzaminą ar egzaminą nebereikėtų užkrauti naujo turinio. Tiesiog pakartokite tai, ko išmokote, ir eikite miegoti anksti. Jokiu būdu negalima bandyti prieš pat bandymo datą vis tiek skubotai pašalinti paskutines spragas. Nes tai sukelia priešingai: nauja informacija sutrikdo smegenis, o anksčiau išmoktas atgauti. Blogiausiu atveju gresia užtemimas.