Atsikratykite 1 kg per 3 dienas
Atsikratykite 1 kg per 3 dienas, ne kankindami savęs.
Po atostogų turiu iš visos Schlemmerreien ir per mažai mankštinuosi, dar 1 kg šonkaulių, o kadangi nemėgstu didinti svarų, iškart su tuo kovoju. Per 3 dienas nesunkiai numesiu 1 kg.
Ir tai vyko taip:
Ryte išgerkite didelę stiklinę vandens, 1 didelį kavos puodelį su nugriebtu pienu, 11 valandą turėjau alkio jausmą, ne taip jauku, todėl vėl didelė stiklinė vandens su brūkšneliu švitrumo, nes turėjau skonio poreikį. Laistykite vieną šaukštą nerafinuotų lęšių. Gerkite lėtai rijimo metu ir kai linų sėmenys nusistovės iki dugno, vėl ir vėl įpilkite vandens, kol nebeliks grūdų.
Kadangi jūs jau išgėrėte apie 500 ml vandens ir esate nuostabiai pilnas. Po pietų sau pasigaminau kokteilį, pagamintą apie 14 valandą iš slyvos, obuolio ir apelsino su šaukšteliu linų sėmenų.
Vakarienė apie 17 valandą ir visai normali, tik šiek tiek mažiau. Kaip atlygis - šokoladas ir 3 svarai atsisveikinimo.
