Menopauzė - karštos bangos: 13 praktinių patarimų
Tiems, kuriems menopauzės metu nėra karščio bangos, gali pasisekti! Visi kiti, kaip aš, turi kažką sugalvoti - be hormonų - natūraliai. Pirmiausia pateikiame keletą praktinių patarimų ir arbatos.
Nuolat dėvimas „svogūnas“ erzina. Alternatyva:
- Tik aukštos kokybės medžiagos, tokios kaip šilkas, kašmyras, merino vilna - gana prieinamos, jei moterys perka mažiau ir tikslingai. Mažiau nei 100 eurų jau yra gražūs klasikiniai megztiniai ir megztiniai.
- Arba dėvėkite medvilnę. Jokio poliesterio, jis kvepia, prakaituoja ir yra nemalonus. Poliesteriniai megztiniai ir liemenės skatina plaukų slinkimą dėl elektrinių ir kt. neatsitinka natūralių dalykų, kalbėk iš patirties. Aš praradau pusę savo plaukų dėl poliesterio drabužių viršutinėje kūno dalyje. Taip pat kyla poliesterio pilingas, o ant jo kabo dar daugiau plaukų. Kalbant apie gamtos objektus, ilgi plaukai neprilimpa prie vilnos. Natūralių megztinių nereikia skalbti taip dažnai, jei apačioje nešiojate medvilnę.
- Patalynė: Senos geros medvilnės damaskos skalbiniai iš senelių (kurie yra puikios spalvos), kurie daugiau nieko neturi, „E-bay“ yra labai pigūs. Komplektas už dvigulę lovą apie 20 eurų.
- Kas gali sau leisti šilką, optimaliai. (Jei atostogaujate Tailande, atsiminkite, kuriuos pirkite, muito mokesčiai net neįsivaizduojami.) Alternatyva: blizgus medvilninis satinas, gražiai vėsta. (jokiu būdu ne iš poliesterio, nes moteris dar labiau prakaituoja ir lieknėja)
- Norėdami vėsinančią patalynę žiemą pasiimti antklodė, kurią galite išmesti iš lovos.
- Nedidelė pagalvė su šilko apdangalu (menininkams reikia tapyti šilką), skirta karštai galvai pasiimti atostogų.
Geriausias man šiuo metu:
- Pirkite 3 aušinimo šilumos kompresorius ir laikykite šaldytuve be minkšto poliesterio dangtelio. 2 x 24 x 12 cm, 1 x, 15 x 15 cm (apytiksl. Prieš miegą uždėkite šiuos šaltuosius kompresus ant deserto.
- Kai ateis šiluma, kompresus dėkite ten, kur jiems reikia „Frau“. Nepamirškite jo pastatyti atgal (ant naktinio staliuko), kai pasibaigs viesulas. Priešingu atveju jie gerai įkaista lovoje. Taigi jie yra vėl pasirengę veikti kitame mitinge, paprastai po valandos ir pan.? 15 x 15 cm dydžio kompresą už 99 centus galima uždėti ant kaktos, su didesniu taip pat galima atvėsinti šildomą pagalvėlę ar kaklą, šventyklas ir pan.
- Malonus, tylus ir mažas ventiliatoriaus šildytuvas su šalta funkcija, pastatykite ant naktinio stalo ir greitai jį atvėsinkite. Arba tylus ventiliatorius, kad sutuoktinis nepabustų.
- Vasarą „Neckermann“ parduotuvėje plona medvilnė „Inlet“ su šilku, iš kurios vidinis gyvenimas perkama, buvo 70 eurų, tikrai yra kur kitur.
- Naudokite natūralų dezodorantą iš gerai žinomos vaistinių rinkos, (savo prekės ženklo) pasiimkite purškiamą buteliuką ir užpildykite jį vandeniu ar mineraliniu vandeniu, kad purkštumėte veidą ir kaklą, jei jis nenusipurškia indaplovėje purškimo galvute, tada jis vėl veiks, jis tiesiog kalcifikuotas.
- Pasigardžiuokite kažkuo geru ir nusipirkite žinomos antroposofinės kompanijos natūralią kosmetiką, šiek tiek brangų dušo pieną efektyviau galite duoti dušo kempine, Citrusas yra visiškai malonus arba šaltalankių, su tinkamu kūno pienu, kuris yra lengvas ir greitai įsigeria. Arba paimkite tinkamą kūno aliejų, bet masažuokite po dušu ar maudydamiesi vis dar drėgnoje odoje, tada aliejaus-vandens emulsija, ir jūs neprilipkite, malonu! ... sodrus ir maloniai kvepia, natūralus ir gaivus. Viduje nėra mineralinių aliejų, tokių kaip įprasti kremai ir dušo želė. Pakaitomis su pigesne natūralia dušo žele, pavyzdžiui, Speick (bio) arba Kneipp arba minėtas ekologiškas vaistinės prekės ženklas gali sau tai leisti.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - arbata:
- Kraujažolė, amalas (be toksiškų uogų, traukia šaltai, žr. Marijos Treben sveikatos iš vaistinės knygą ar internetą), šalavijas (tik dabar ir tada, ilgainiui inksto kamienas), raudonasis dobilas (taip pat kaip daigai daigai) sveiko maisto parduotuvėje. tvarka)
Taigi linkiu visoms vidutinio amžiaus moterims maloniau praleisti laiką po menopauzės ir tikiuosi, kad mano patarimai bus naudingi, žinoma, laukiu atsiliepimų.
