Daugiau mankštos kasdieniame gyvenime - keli triukai tinginiui
Daugiau sportuoti kasdieniame gyvenime yra lengva, atliekant keletą paprastų gudrybių.
Jei esate panašus į mane, turėtumėte perskaityti čia. Noriu daugiau judėti, bet tiesiog neturiu laiko ar noro daug sportuoti. Štai kodėl aš jums pasakysiu savo penkis patarimus, susijusius su viešai neatskleista informacija, kad galėtumėte daugiau sportuoti kasdieniniame gyvenime, be to, žinoma, vis tiek galite sportuoti.
1. Leiskitės laiptais
Tikriausiai visi yra girdėję šį patarimą anksčiau. Vis dėlto tai yra taip lengva ir tuo pat metu jūs darote ką nors dėl savo kūno rengybos. Kol kiti laukia lifto, galite pradėti patys važiuoti ir netgi sutaupyti laiko.
2. Išlipkite traukinių stotyje anksčiau
Aš įpratau įprasti išlipti po darbo 1 ar net 2 traukinių stotyse, važiuoti poilsiui. Galiu apmąstyti dieną po darbo, o grynas oras man tinka.
3. Atlikdami dokumentus, atlikite keletą dokumentų
Net jei darbe neturite stovinčio stalo, tai nereiškia, kad negalite atlikti kai kurių darbų atsistodami. Tai taip pat apsaugo nuo įprastos įtampos biure.
4. Įtraukite mankštą į kasdienę veiklą
Valydami dantis ar skambindami telefonu, jūs taip pat galite judėti, užuot stovėję ar sėdintys. Mėgstamiausių serialų taip pat nereikia žiūrėti ant sofos. Taigi tiesiog sukurkite dar daugiau mankštos kasdieniame gyvenime ir nepraraskite laiko.
5. Naudokite kūno rengybos treniruoklį
Pasaulio sveikatos organizacija PSO rekomenduoja 8000 žingsnių per dieną. Visi, kurie, kaip ir aš, dirba darbą biure, visada bus atnaujinti su kūno rengybos apyranke. Neseniai naudojuosi „Soehnle Fit Connect 200 HR“. 8000 žingsnių, kuriuos aš ne visada užpildau po įprastos darbo dienos, - žingsniamatis man primena šį tikslą, todėl man patinka vakare šiek tiek pasivaikščioti.
informacijos
„Soehnle Fit Connect 200 HR“ skaičiuoja abu žingsnius ir nuvažiuotą atstumą, parodydamas man papildomą aktyvumo laiką ir sunaudotas kalorijas. Todėl man tai yra tinkama priemonė kasdien priminti apie šiek tiek daugiau mankštos. Įspėjimas apie vibraciją taip pat primena mano tikslus, kuriuos išsikėliau susietoje „Soehnle Connect“ programoje. Taikomoji programa taip pat aiškiai parodo skirtingą grafiką, kaip aš sėkmingai įgyvendinau savo tikslus skirtingomis dienomis.
Palaikomos „Soehnle“ ir „TheFruitAndFlowerBasket“ su nemokamu „Soehnle“ produktu.
