Nusikaltimai? Priežastys ir tvarkymas
Yra tik viena priežastis, kodėl žmonės jaučiasi įžeisti: kiti žmonės. Arba, jei tiksliau, tai, ką daro ar nedaro kiti žmonės. Niekas žiemą nesijaus įskaudintas, nes jam šalta. Arba jo šuo, nes jis negirdi. Ne, flora ir fauna yra tiesiog ten, be jokio blogo ketinimo ar pašalinio motyvo. Žmonės yra gana unikalūs įžeidimų atžvilgiu. Ir talentingi. Jean-Paul Sartre jau žinojo: "Po velnių, tai kiti?" Kas jie tokie, blogi?
Na, mes turime tironiškų viršininkų, visko žinančių, neištikimų santykių partnerių ar negailestingai veltui savireklamos, tereikia paminėti kelis pavyzdžius. Visų pirma, savarankiškai veikiantys asmenys ar narcizai, vėliau dantį pajusime šiek tiek tiksliau, nes jų skaičius sparčiai auga. Jie visi turi vieną bendrą bruožą: mėgsta jaustis puikiai, o kitus daro sistemingai mažus. Vienas iš labiausiai patikrintų metodų čia yra tyčinis priešininko sužalojimas žodiniais smūgiais žemiau diržo. Ši strategija, kuri yra paprasta ir žiauri, deja, eina per toli. Kodėl? Nes niekas šiems žmonėms rimtai nekelia kelio ir nestato jų į savo vietas.
Kaip matote, čia kalbama apie tikslingą, apgalvotą įžeidimą, o ne apie atsitiktinius sužalojimus. Patirti dėl netyčinio sužalojimo gali būti skausminga, bet lengviau atleisti. Tyčiniai nusikaltimai nėra atleidžiami. Jie nusipelno tinkamo atsakymo ir kartais tinkamo grįžimo trenerio. Bet net jei mes neturime nieko pasirengę priešintis, turime rasti būdą, kaip išspręsti nuoskaudas, kad galėtume jas nublokšti ir palikti nuošalyje.
Kur skauda?
Norėdami gerai apsisaugoti nuo įžeidimų, pirmiausia išsiaiškinkite, kur yra jūsų silpnosios vietos. Kitaip tariant, kas mane lengviausia įskaudinti, kas mane labiausiai įžeidžia? Teksaso universiteto komunikacijos tyrėjai, apklausę studentus, nustatė, kad jie yra „išdavystė“. ir? atmetimas? tarp dažniausiai pasitaikančių skausmingo nusikaltimo priežasčių. Du terminai, į kuriuos turime atidžiau pažvelgti.
išdavystė iš esmės yra pasitikėjimo pažeidimas tariamo lojalumo srityje. Tai yra didžiulis mastas, pagalvokite apie Edwardą Snowdeną, iš kurio JAV jaučiasi išduota, ir mažoje privačioje aplinkoje. Pavyzdys: Manau, kad tarp mano kolegos Tomo ir manęs yra draugiški santykiai. Per laisvalaikį alaus po darbo aš jam užtikrintai sakau, kokį keistą elgesį aš pastebėjau mūsų bendro viršininko atžvilgiu ir koks mane erzina. Jis suprantamai linkteli ir suteikia man gerą jausmą, ką nors iš mano sielos? kad būtų kalbėjęs. Po dviejų dienų manęs paprašys pasikalbėti su viršininku darbe. Jis padaro mane sraigėne, nes tariamai piktžodžiavau jam už nugaros. Bämm. Aš ką tik kalbėjau su Thomasu apie viršininką, todėl aišku, iš kur jis gavo savo informaciją. Tomas man neištikimas, išdavė mane ir tai kenkia. Pavyzdys gali būti visokių situacijų, kai kažkas, kuo pasitikime, nuvilia.
atmetimas gali atsitikti su jumis visose įmanomose situacijose. Mane gali atstumti viena arba visa grupė. Čia nereikia pavyzdžio. Visi žinos skausmingą jausmą, susijusį su atstūmimu. Ypač visose situacijose, kuriose yra meilė, gali būti labai skaudu atstumti.
Nesu Teksaso studentas, tačiau šiuos rezultatus galiu suprasti iš asmeninės patirties. Jaustis išduotu ar atstumtu tiesiog skauda. Sužalojimo laipsnis yra tiesiogiai susijęs su savo asmenybės struktūra: kuo mažiau žmogus vertina save, tuo sunkiau jis bus sužeistas. Kiekvienas, kuris gali užtikrintai atsiriboti nuo tokio pobūdžio įžeidimų ir atsiriboti iš vidaus, turi aiškų pranašumą.
Kas atsitiks?
Ne mažiau svarbu žinoti apie asmeninius skausmo taškus yra suprasti mechanizmus ir metodus, kuriais žmonės naudojasi įžeisdami kitus. Todėl čia yra dažniausiai pasitaikančių modelių apžvalga:
manipuliacijos
Pagrindinis manipuliuojančių žmonių rūpestis yra priversti kitus elgtis tam tikru būdu. Visada kalbama apie valdžią ir įgyvendinant savo interesus dažnai kyla dilema: „Ar jūs darote tai, ką sakau, arba aš atsiriboju nuo jūsų.“ Tokios frazės kaip ypač sunkios partnerystės yra labai blogos spaudimo priemonės.
apibendrinimas
Apibendrinant pasiekiama, kad nuvertinamas visas žmogus.Kai vadovas sako: „Niekada tau niekuo nerūpi“, net jei yra tik nedidelis praleidimas, jis blogai nušviečia visą žmogaus asmenybę.
projekcija
Žodinių išpuolių metu neigiami jausmai dažnai perduodami kitam. Tokį teiginį kaip: „Aš manau, kad tu negali manęs pakęsti? iš esmės reiškia ne ką kita, kaip:? Aš negaliu tavęs pakęsti?
dviviečiai pranešimai
Paklausti piktu tonu? Kaip tu? sukuria netikrumą priešingai. Į priešingą klausimą, kodėl tu pyksti? tada pateikia atsakymą? Aš tik klausiau, kaip tau sekasi? iš netikrumo jaučiamas chaosas. Ypač tėvų ir vaikų santykiuose dvigubos žinutės yra dažna vaiko nerimo, abejonės savimi ir įskaudinimo priežastis.
Vilkas kalba
Šį terminą sugalvojo JAV psichologas Maršalas Rosenbergas. Anot nesmurtinio bendravimo šalininko Rosenbergo, kai kurie žmonės vartoja vadinamąją vilko kalbą, kad jų kolega pasijustų blogai, išvengtų ar turėtų eiti į gynybinę pozą. Šis bendravimo būdas neišvengiamai sukelia abipusę agresiją ir yra visų rūšių įžeidimų garantas. Vilkų kalba, pasak Rosenbergo, naudoja šiuos metodus:
- Interpretacija:? Tu taip elgiesi, nes ??
- Analizė: „Jei būtumėte tai padarę, tada ??
- Apžvalga: „Tu darai neteisingai, ar tai ką darai?“
- Įvertinimas:? Jūs tingus (kvailas, savanaudis, naivus) ??
- Bausmė grasina: „Jei nesustosi, tada ??
Ypatingas narcisizmo atvejis
Kaip jau skelbta aukščiau, narcizistai gauna papildomą skyrių. Jie turėjo patikti, kad narcizai yra žmonės, kurie įtaria, kad pasaulio centras yra šalia jų pačių pilvo. Svarbiausia, kad viskas susiję su jos asmeniu. Jų gyvenimas paprastai būna padengtas įskaudintomis sielomis, sudaužytomis širdimis ir patarlių lavonais, kuriuos jie išgyvena. Terminas? Sunkus? ar tikrai nedarys jiems teisingumo. Aukštesnę matematiką arba 100 metrų mažiau nei dešimt sekundžių sunku bėgti. ? Nepakeliama? tai labiau paveikia daugumą narcisistų.
Tarpasmeniniam vadinamųjų narcisistų elgesiui būdingi valdžios demonstravimai ir bandymai manipuliuoti. Taigi kitų žmonių nusikaltimai jau yra užprogramuoti. Jie akivaizdžiai turi žemą empatijos lygį ir nesidomi savo kolegos jausmais. Pasak sociologų ir psichologų, dabartinis garsenybių kultas ir saviraiškos galimybė socialiniuose tinkluose suteikia ypač vaisingą narcizų auginimo vietą. Surasti savo asmenį labai karštą šiuo metu yra labai sunku, jį taip pat garsina gerbėjai ir pasekėjai. Šios akinančios žiniasklaidos figūros perima influencerių funkciją ir pažadina latentiškai neveikiančius narcizus Lieschen Müller ir Hans Schmidt. Taigi narcisizmas tampa visuomenės norma ir priimtina psichiniams sutrikimams, kurie yra realybėje. Tai reiškia, kad yra vis daugiau narcisistų, kurių elgesį reikia saugoti. Bet kaip tai veikia geriausiai?
gynybos metodai
Juokinga? geriausi greitos mintys apie įžeidžiančią ar įžeidžiančią pastabą ateina į galvą, kai padėtis jau seniai praeina. Tada aš guliu lovoje ir galvoju, ha, aš galėjau mesti tą ir tą į galvą. Deja, tik ar gali ?, nes aš to nepadariau. Todėl manau, kad Hamburgo psichologo Valentino Nowotny patarimai yra labai naudingi. Jis yra knygos „naujasis gavėjas“ autorius ir intensyviai užsiima tema. Jo paties neliečiamybės išsaugojimas yra strategijos, nukreiptos prieš įžeidimus, esmė. Štai keletas jo žodžių mano žodžiais:
atgal veidrodžiai
Kritinis kaltinimas, pavyzdžiui, kadangi jums trūksta visiško požiūrio? Tiesiog pasiimk ir grąžink: „Atrodo, kad tu tai žinai labai gerai“. Nepateisindami savęs, bet priversdami kitą dalyką, jūs tiesiog išjungiate išpuolį.
Parodykite pasitikėjimą savimi
Kiekvienas, kuris yra mažas, kviečia kitus blaškytis. Todėl: Laikykitės vertikaliai, kalbėkite garsiai aiškiais žodžiais ir ieškokite akių. Dažnai to pakanka, kad būtų galima sustabdyti daugumą išpuolių pumpuruose.
Laikykite lengvumą
Su humoru galima neutralizuoti asmeninio išpuolio ar įžeidimo ketinimus. Nors galima akivaizdžiai suteikti kitam teisę, tačiau sąmoningai perdėdamas savo pastabą padaryk juokingą. Kalbant apie sakinį, mano gerumas, ar tavo gyvenime vėl yra chaosas? kaip ir Billas Gatesas. Ar to reikia tik savo kūrybai? atsakyti. Tai pašalina vėją iš užpuoliko burių.
Likite objektyvas ar atstumas
Net ir nesąžininga ataka: Visada stenkitės išlikti savimi ir netapti emocinga. Pateisinti save nėra jokios priežasties, galite likti faktiniame lygmenyje. Kalbant apie didžiulius įžeidimus ar net smurto grėsmę, tiesiog eikite ir atšaukite (dabartinį) kontaktą.
Man asmeniškai labai patinka poeto Art van Rheyn sakinys:
"Nuolat mane įžeidinėjau, nemaniau, kad jie gali susikalbėti".
