Raketų ir saulėgrąžų sėklos plitimo
laikas
Paruošimo laikas: 5 min.
Virimo ar kepimo laikas: 5 min.
Bendras paruošimo laikas: 10 min.
Norėdami skanu skleisti, taip pat nėra toks šviežias produktas. Čia yra skanus raketos ir saulėgrąžų sėklų paskleidimo (panardinimo, pesto) receptas.
Jei eisite į turgų prieš pat dienos pabaigą, dažnai būsite mesti į didelius vaisių ar daržovių kiekius. Taip atsitinka, kad jums iš tikrųjų reikia tik krūvos arugula, bet staiga jūsų kišenėje yra 8 diskai už dviejų kainą.
Tiek daug negalite valgyti vienu metu ir, deja, raketa buvo ir turgaus dienos pabaigoje.
Geriausia raketą plauti iškart, leisti tam tikrą laiką sėdėti vandenyje, tada atsipalaiduoti ir suvynioti, ką suvartosite, į virtuvinį rankšluostį ir sudėti į šaldytuvą. Likusią dalį supilkite į šaldymo maišus ar skardines ir į šaldiklį.
Pagalbinės medžiagos
- 1 krūva raketų, maždaug 50 g
- 50 g saulėgrąžų sėklų, 3 šaukštai
- 50 ml vandens
- Druska ir kiti prieskoniai
- Žolelės pagal skonį
paruošimas
- Skrudinkite saulėgrąžų sėklas keptuvėje be riebalų.
- Į trintuvą įpilkite saulėgrąžų sėklų, vandens, supilkite raktą ir maišykite, kol susidarys vienalytis mišinys. Jei reikia, Įpilkite daugiau vandens.
- Pagardinkite druska, jei reikia, įberkite česnako skiltelę, įmaišykite šiek tiek svogūno. Atlikta.
Paruošta masė yra maloniai kreminė, bet turi mažiau riebalų nei Halbfettmargarinas :-). Ar galite gerai paskleisti sviestą, o ne sviestą?
Saulėgrąžų sėklose yra vertingų baltymų. (Tai galite perskaityti ant pakuotės).
Taip pat tinka kaip panardinimas, bet tada įmaišykite daugiau vandens ir prieskonių.
Vietoj pesto galite duoti ir makaronų, tada geriausiai įmaišysite tarkuotą sūrį.
