Gaivieji gėrimai: Saldūs nesveiki gėrimai
Nealkoholiniai gėrimai yra gaivūs ir skanūs, tačiau jie gali sukelti sveikatos problemų, todėl jų nereikėtų per daug mėgautis.
Mėgstamiausi Vokietijos gėrimai
Nealkoholiniai gėrimai yra ypač populiarūs vasarą, nes jie malšina troškulį, be to, yra gero skonio. 2013 m. Atlikta apklausa atskleidė, kad labiausiai geidžiamas Vokietijos gėrimas „Coca Cola“ ir kad 37% šioje apklausoje dalyvavusių žmonių norėtų šio produkto. Netrukus po to sekė „Fanta“ su 18,4%, o „Sprite“ - su 14,7%. Nors dabar dauguma žmonių žino, kad gaivieji gėrimai nėra sveiki, jie vis tiek dažnai perkami ir geriami.
Kas yra gaiviųjų gėrimų sudėtyje?
Dauguma gaiviųjų gėrimų turi vieną bendrą bruožą: Pirmasis ingredientas sąraše yra cukrus. Kadangi daugelis mėgsta saldumą, tai paaiškina, kodėl gėrimai yra tokie populiarūs, tačiau taip pat gali sukelti problemų. Pintinėje „Coca Cola“ įstrigo šešiolika Würfelzucker; tai daugiau, nei žmogus turėtų valgyti dienos metu. Be cukraus, taip pat galite rasti kofeino, sulfidų, fosforo rūgšties ir daug maisto dažiklių. Nealkoholiniuose gėrimuose taip pat yra teršalų, tokių kaip geležis, kadmis ir chloras.
sveikatos problemos
Nealkoholiniai gėrimai gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, fosforo rūgštis gali būti Užplikykite danties emalį, Jei reguliariai vartojate fosforo rūgštį, tai gali būti tiek autoriusäŽädantys taip pat sukelti dantų ligas. Be to, fosforo rūgštis ir Apsunkinkite virškinimą, Tai, kas taip pat gali pakenkti dantų emaliui, yra cukrus. Fosforo rūgštis taip pat gali sukelti gana skirtingas problemas. Per didelis vartojimas gali sukelti skrandžio uždegimą ir net skrandžio gleivinės dezintegraciją. Rūgštis taip pat gali pažeisti kaulą ir yra dažnai susijusi kaulų nuostolių asocijuotas.
Kadangi rūgštis puola kaulus, manoma, kad gaivieji gėrimai netgi gali paveikti kaulų tankį (ypač moterims) ir taip sumažinti osteoporozė padidėjo. JAV atliktas tyrimas parodė, kad moterims, kurios kasdien geria kolą, kaulų tankis yra 3,7% mažesnis. Žinoma, per daug gaiviųjų gėrimų gali sukelti perteklinį svorį, nes cukrus organizme virsta riebalais.
Šviesa ir nulis
Produktai, kurie žada turėti mažiau cukraus arba jo visai nėra, atrodo daug žadantys, tačiau taip pat turėtų būti vartojami protingai. Vadinamuosiuose dietiniuose gėrimuose yra saldiklių, tokių kaip cukrus, o ne cukrus aspartamas.
Aspartamas dažnai siejamas su tokiomis rimtomis problemomis kaip liaukų sutrikimai, nuotaikos svyravimai, apsigimimai ir epilepsija. Kai aspartamas ilgai laikomas kūne, jis virsta metanoliu ir galiausiai virsta kancerogeninėmis medžiagomis.
Kodėl gaivieji gėrimai yra tokie populiarūs
Nors pusė litro kolos turi 190 kalorijų, ji neturi reikšmingos maistinės vertės. Be to, gaiviųjų gėrimų vartojimas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas ir osteoporozė. Taigi, kaip atsitinka, kad tiek daug žmonių vis dar griebiasi šių gėrimų prekybos centre? Atsakymas yra cukrus, Gaivieji gėrimai yra ypač populiarūs tarp vaikų ir paauglių, nes jie gerai skoningai ir yra saldūs. Kadangi vaikai net mažiau supranta, kas yra šiuose gaiviuosiuose gėrimuose, jie geria troškulio malšintoją, negalvodami, kas tai gali turėti pasekmių. Vaikams taip pat turėtų būti siūlomi sveikesni gėrimai, tokie kaip Sulčių purškikliai, vanduo, naminė ledo arbata ir kt. Svarbiausia, svarbiausia Tėvų vaidmens modelis.
kofeinas
Tiek gaiviuosiuose, tiek energiniuose gėrimuose yra daug cukraus, bet dažnai ir kofeino. Ypač vaikams kofeinas yra žalingas, todėl jo reikėtų vengti. Kofeinas dažnai naudojamas su cukrumi, nes jis suteikia žmonėms tam tikrą energijos padidėjimą. Gėrimai su kofeinu yra labai populiarūs, ypač tarp paauglių. Tačiau neįvertinama, kaip dažnai paaugliai, sergantys širdies ritmo sutrikimais, išvežami į ligoninę, nes jie suvartojo per daug kofeino. Todėl kofeinas yra dar vienas gaiviųjų gėrimų ingredientas, kuris, jei per daug vartojamas, gali pakenkti.
alternatyvos
Užuot pasirinkę koksą ar Almdudler buteliuką prekybos centre, žinoma, taip pat galite nusipirkti sveikesnių gėrimų, kurie yra tokie pat geri. Ekologiški limonadai ir vaisių sultys yra geros alternatyvos, kuriose taip pat yra cukraus, tačiau jie yra be kitų teršalų. Šiaurės Amerikoje dabar yra net gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra mažiau cukraus ir kurie iš dalies saldinami natūraliu saldikliu Stevia, pavyzdžiui, „Pepsi Next“. Laimei, vis dar yra vandens ir sulčių purškiklių; jie yra sveiki ir malšina troškulį geriau nei bet kuris kitas gėrimas. Ką tu galvoji?
