Vafliai be cukraus su bananu ir kvarku
laikas
Paruošimo laikas: 10 min.
Virimo ar kepimo laikas: 16 min.
Bendras paruošimo laikas: 26 min.
Čia pateiktas mažai kalorijų turinčio vaflių su bananais receptas be cukraus, kurį norėčiau jums pristatyti. Gal receptas įdomus tiek vienam, tiek kitam.
Ingredientai (8 vafliai)
- 3 kiaušiniai
- 100 g liesos varškės
- 1 šaukštelis citrinos žievelės
- 120 g kvietinių miltų
- 120 ml pieno (1,5% riebalų)
- 1 šaukštelio kepimo miltelių
- 45 g Lätta Extra Fit 28% riebalų
- 1 mažas bananas
- 1 žiupsnelis druskos
- 1 vanilės ankštis (ženklas)
- 1 šaukštelis aliejaus (vaflinio geležies)
paruošimas
- Atskirkite kiaušinius ir muškite kiaušinių baltymus su druska.
- Likusius ingredientus sumaišykite iki lygios tešlos, atsargiai įmaišykite į kiaušinių baltymus.
- Įkaitinkite vaflinį lygintuvą ir patepkite aliejumi, tada kepkite vaflius atskirai.
Apskaičiavau kepimo laiką. Kiekvienam vafliui geležies reikia maždaug 2 minutes.
Linkiu gero apetito
