Patarimai, kaip atsikelti ryte

Turiu patarimą tiems, kurie nėra prabudę ryte ir dažnai išjungia žadintuvą pusiau miegodami, o po to pusvalandį vėliau - šeimos narys su užrašu "... ar nereikia dirbti / mokytis?" pabusti.

Žinoma, jūs galite derinti šį patarimą su įprastais patarimais.

Dažni patarimai:

  • Nedėkite žadintuvo šalia lovos, bet pakankamai toli, kad per kambarį nueitumėte bent 1–2 metrus, kad jį išjungtumėte.
  • Gaukite žadintuvą su tikrai erzinančiu ir garsiu žadintuvu.
  • Nenustato radijo, kad pabustų, šis švelnus chirurgas paprastai turi pasakojimą apie miegą.
  • Leiskite žadintuvui skambėti ketvirtį valandos, kol pirmą kartą turėsite keltis, tada vėl ir vėl, kas 3–5 minutes.
  • Labai užsispyrę čiužinio klausos atvejai taip pat gali nustatyti keletą žadintuvų.

Dabar mano naujas patarimas:

  • Įdėkite lempą prie savo lovos arba lemputę virš savo lovos į laikmatį prieš pat jums iškilus. Šviesa pažadina jus šiek tiek daugiau. Tai daro apsimestinį saulėtekį, dėl kurio suskamba vidinis vyro laikrodis.

Aš labai gerai važiuoju su priešlaikiniu pabudimu kartu su pasakų šviesomis. Tiems, kuriems rūpi energijos vartojimas, ieškokite šviestuvų su LED lemputėmis. Jie nenaudoja beveik nieko, o šviesų eilutė yra beveik amžina.

Jei šviesa jums netinka, galite papuošti grandinėlę per kitas Kalėdas prie lango.

Kaip lengvai atsikelti anksti ryte? | Kovo 2024