Naudokite laukimo laiką: Gimnastika autobusų stotelėje
Laukimas autobusų stotelėje toks nuobodus. Štai kodėl aš atlieku tempimo pratimus rankomis ir vaikštau ant galiuko.
Žmonės atrodo juokingi, tai aišku. Visi tyli ir nejuda. Kartais 10 minučių ir daugiau. Šis laikas man per blogas. Aš ką nors darau, šie pratimai.
Visada yra siena ar dar kažkas, kur galite atlikti rankų tempimo pratimą. Viena ranka prieš sieną, paskui stipri prieš. Kojos yra šiek tiek atskirtos, keliai yra šiek tiek sulenkti. Giliai įkvėpkite, iškvėpdami paspauskite ranką, atsipalaiduokite.
Puiki mankšta yra dilgčiojimas. Gerai pusiausvyrai ir pėdų raumenims. Jei daug keliaujate viešuoju transportu, padarykite ką nors dėl savo kūno rengybos!
