Dirbančių žmonių svorio metimo patarimai
Šie maži patarimai yra skirti padėti sportuoti daugiau kasdieniame gyvenime, ypač dirbantiems ir stresą patiriantiems žmonėms, kad jie taptų dailesni, o gal net lieknesni. Mano devizas taip pat yra: verčiau kiekvieną dieną truputį sportuoti kasdieniame gyvenime, o ne kartą per savaitę sporto salėje.
- užuot sėdėjęs su kiekviena galimybe, geriau praleisti kelias minutes (pavyzdžiui, autobusas, S-Bahn, įdarbinimo tarnyba)
- išlipkite viena stotelė anksčiau ir eikite pėsčiomis ar dar geriau nuvažiuokite į darbą dviračiu
- jei einate iš biuro į kitą kambarį (virtuvę, tualetą, posėdžių salę, valgyklą), tiesiog eikite šiek tiek greičiau nei įprasta, sutaupykite laiko ir suvartokite daugiau kalorijų
- laiptai vietoj lifto
- Lydėkite mėgstamą laidą kartu su namų treneriu arba atlikite paprastus raumenų pratimus priešais televizorių
- Užuot paskambinę kaimynams draugams ar artimiesiems, galite tiesiog greitai praeiti ir greitai apsilankyti
