Iš kur atsiranda menstruacinis skausmas ir kas nuo jo padeda?

Maždaug pusė visų moterų žino apie reguliarų menstruacinio skausmo kentėjimą. Ypač laikotarpio pradžioje kyla traukuliai. Skausmas pilvo, pilvo ir dubens srityje gali būti toks alinantis, kad kasdienį gyvenimą vos kelioms valandoms reikia sumažinti iki nulio. Atsakinga už kančią yra audinių hormonų grupė, vadinama prostaglandinais.

Menstruacinio skausmo priežastis

Norint implantuoti apvaisintą kiaušinį, gimdos gleivinė yra gerai perfuzuotas sluoksnis. Čia prostaglandinai gaminami iš vadinamosios serijos-2. Jei tręšimas neatliekamas, gleivinė miršta. Dabar dėl hormono susitraukia gimdos raumenys ir per gimdos kaklelį susitraukia gleivinis audinys. Dėl to sumažėja kraujo tekėjimas audinyje ir sumažėja jo aprūpinimas deguonimi. Kai kurioms moterims dabar prasideda bendras skausmas. Siauras gimdos kaklelis ar sustingusi gimda taip pat gali sukelti skausmą. Kaip kita priežastis minimi psichiniai veiksniai, tokie kaip stresas ir neramumas.

Trukmė ir kartu dalyvaujantys asmenys

Menstruaciniai spazmai labai skiriasi savo stiprumu ir trukme. Vienoje jo nebėra po kelių valandų, kitame jis traukiasi per dienas. Tai dar labiau nusausėja, jei papildomai pridedama migrena, nugaros skausmai, viduriavimas, pykinimas ir vėmimas.


Ką daryti dėl ūmaus skausmo?

Jei nenorite iš karto vartoti skausmą malšinančio vaisto, gimdos atpalaidavimą galite paremti žolelių arbatomis, tokiomis kaip kraujažolė, ponios mantija, ramunėlė, citrininis balzamas ar chaste medis. Šiluma ant pilvo ar nugaros gali palengvinti skausmą. Karšto vandens butelis, šiltos vonios ar šiltos vyšninio akmens pagalvės? Leidžiama viskas, kas malonu.

Geresnė cirkuliacija judant

Jei norite judėti (ir galite), galite eiti pasivaikščioti. Viskas, kas skatina kraujotaką, padeda atitraukti gimdos gleivinę. Jogos pratimai, gimnastika, šiaurietiškas ėjimas ar važiavimas dviračiu palengvina dubens ir nugaros sritis. Netgi orgazmas veikia, nes čia išsiskiria ne tik skausmą malšinantys endorfinai, bet ir atpalaiduojami pilvo raumenys raumenų susitraukimo metu.

Atkreipkite dėmesį į mitybą

Likus savaitei iki menstruacijų, dietai rekomenduojama skirti ypatingą dėmesį. Dabar skelbiama, kad atsisakoma gyvulinės kilmės maisto produktų, tokių kaip mėsa, dešros, kiaušiniai ar pienas, nes jie yra žaliava formuojant prostaglandinus iš 2 serijos. Taip pat reikėtų kiek įmanoma vengti cukraus, alkoholio ir stalo druskos.


Kontroliuokite magnio kiekį

Menstruacinį skausmą taip pat gali sustiprinti magnio trūkumas. Daug magnio turi riešutai, bananai, kviečių gemalai, ankštiniai ir viso grūdo ryžiai.

Įprastinė medicina remiasi skausmą malšinančiais vaistais

Jei naudojami skausmą malšinantys vaistai, esant stipriam skausmui, svarbu vartoti preparatą, kuris slopina prostaglandinų susidarymą ir taip pašalina mėšlungį. Čia verta diskutuoti su vaistininku ar vaistininku, nes moterys praneša, kad prireikus jos visada išbando skausmą malšinančius vaistus, tačiau jie nedaug pagerina arba „pataiko į skrandį“. Be to, 2 serijos priepuolius sukeliančių prostaglandinų slopinimas taip pat veikia 1 ir 3 serijos prostaglandinus, ir jie yra svarbūs slopinant uždegimą ar mažinant kraujo krešėjimą.

O kaip tabletes?

Jei niekas nepadeda, kai kurios moterys nusprendžia išgerti piliulę. Tai užkerta kelią ovuliacijai ir sumažėja endometriumo formavimasis. Retais atvejais moterys ir toliau skundžiasi skausmu. Tokiu atveju gali padėti vaisto pakeitimas.

Tikrai turite daugiau patarimų, nes jau prieš 5000 metų senovės Mesopotamijoje moterys kentė nuo pasikartojančių „negalavimų“, o apie prostaglandinus tuo metu tikrai nebuvo kalbėta.

Dao grandmeistras Mantekas Čija (Mantak Chia) kalbasi su Edita Esenku (2018) | Kovo 2024