Vidurių užkietėjimas - kas iš tikrųjų padeda: linų sėmenys
Kai aš mesti rūkyti, mano virškinimas yra visiškai nekontroliuojamas.
Palikę nemažą pinigų sumą vaistinėje artišokų kapsulėms ir įvairiems lašams, nepadėjo namų vaistai, tokie kaip stiklinė vandens ar slyvos.
Tik nuo tada, kai atradau LEINSAMENĄ, vėl puiku.
Triukas:
Nevartokite linų sėmenų ir NERIKKITE!
Ryte ir vakare suvalgykite 1 arbatinį šaukštelį sveikų linų sėmenų su trupučiu jogurto ar pasukų (nekramtykite) ir išgerkite 1–2 dideles stiklines vandens.
Dabar kantriai 1-2 dienas ir tada ... tada ir toliau valgysite linų sėmenis kaip aš :-)
Priežastis:
Linų sėmenys sudaro mažus siūlus žarnyne, išsiplečia ir ašaroja taip įstrigę. Kūnas negali nulaužti linų sėklų, todėl jos išeina kaip visuma.
Jei norite, taip pat galite sutrinti linų sėklas, tačiau tada jie neturi tokio paties efekto. Juose yra neįtikėtinas omega-3 riebalų rūgščių kiekis, tačiau tik tol, kol jie yra švieži! Supuvusius linų sėmenis laikykite šaldytuve, nes kitaip jie greitai sunoks.
