Sumažinkite maisto kiekį
Kalėdų dienos pasibaigė, kilogramai grįžo ... Manau, kad dauguma žmonių žino šią dilemą. Kyla didelis noras greitai numesti 1 - 2 kilogramus. Žinoma, pirmas žingsnis yra sumažinti maisto kiekį. Norėdami tai padaryti, turite atlikti labai paprastą triuką! Iš karto prieš valgį išgerkite 2-3 stiklines nejudančio vandens! Tai užpildo skrandį ir turi beveik tokį patį poveikį kaip ir užkandis! (tik be kalorijų!) Šis metodas taip pat labai naudingas, jei kartais mažas alkis. Taigi galite susieti laiką iki kito „didesnio patiekalo“. Taip pat per dieną gausite rekomenduojamus 2 - 3 litrus vandens :)
Žinoma, vien šis metodas jūsų nesustabdys, tačiau tai nepadeda per daug valgyti.
