Miegoti vėsiai nepaisant karščio - keli triukai
Kai miegamajame jaučiama 300 ° C, užmigti jau sunku. Čia yra nedidelė patarimų, kaip gerai užmigti, kolekcija:
Dienos žaliuzės / užuolaidos priekyje ir langai į, vėdinamos tik vėsų rytą ir vėsų vakarą.
Naudokite paklodes, o ne antklodes (alternatyva: vonios rankšluostis)
Prieš miegą duokite drungnu dušu
Daugiau nieko nereikia valgyti prieš miegą
Vandens dubenys ar drėgnos paklodės (skalbiniai taip pat gali kabėti), neuždenkite jų.
Ventiliatorius, bet pastatykite taip, kad nebūtų veikiami tiesioginių juodraščių.
Išjunkite elektros prietaisus
Naktiniai drabužiai prieš miegą šaldiklyje
O galutinis viešai neatskleistas patarimas užmiegant:
Užpildykite karšto vandens buteliuką lediniu vandeniu ir galbūt padėkite į šaldytuvą. Bet atsargiai: geriau užsidėkite galūnes (kojų rankas), kitaip gali pasireikšti šaltis ar sustingimas.
Linkiu ramaus miego;)
