Chia sėklos - taikymo idėjos
Įrodyta, kad chia sėklos yra sveikos ir lengvai įtraukiamos į dienos racioną. Jie ne tik grūduose ir kokteiliuose gali būti lengvai naudojami kaip ingredientas, bet ir visus kitus receptus, galite juos gerai įdiegti.
1 patarimas
Aš ypač mėgstu padaryti paprastą Nakvynė Chia pudingaskurie gali būti patiekiami su įvairiais vaisiais tiek kaip pusryčiai, tiek kaip desertas:
- Šiuo tikslu vos 30 g Chia sėklų 125 ml skysčio (priklausomai nuo pieno skonio, augalų gėrimo ir kt.) Išmaišomos ir pasaldinamos pasirinktu saldikliu. Pvz., Medus, agavos sirupas ar ryžių sirupas yra geras derinys.
- Pudingo skardinė su įvairiais ingredientais, tokiais kaip kakava, graikinis riešutas ir Ä. Norėdami jį patobulinti: tiesiog įmeskite į skystį gerą šaukštą ingrediento.
- Tada vis dar skystas chia mišinys užpildomas dubenimis ir per naktį dedamas į šaldytuvą - kitą dieną turite skanų pudingą.
2 patarimas
Chia sėklos taip pat labai lengvos Nuskinti daigai, kuris vėliau gali būti naudojamas kaip salotų, sriubų ir kitų patiekalų ingredientas.
- Tam apie 1 - 2 arbatinius šaukštelius sėklų pabarstome lėkštėje ar plokščiame inde sudrėkinto virtuvinio rankšluosčio gabalėliu ir dedame į saulę, z. B. pastatytas ant palangės.
- Dabar reikia pasirūpinti, kad chia sėklos visada būtų drėgnos. Tačiau apvalkale neturėtų būti per daug vandens, kitaip gali susidaryti pelėsis.
- Po kelių dienų sėklos pradeda dygti ir po savaitės daigai yra paruošti ir paruošti vartoti.
3 patarimas
Labai lengvai chia augalas iš Nulupkite sėklas, Geriausias laikas tam yra pavasaris, nes jis yra vienerių metų ir gali būti nuimamas rudenį.
- Tam sėklos (saikingai) apibarstomos nedideliame puode su vazonėliu. Kadangi chia sėklos yra lengvi daigeliai, tik dalis dirvožemio yra išsibarstę ir sudrėkinti.
- Puodas taip pat dedamas į saulėtą, šiltą vietą ir laikomas drėgnas. Mėgstu ant jo pritvirtinti plastikinį maišelį su skylutėmis, kad žemė būtų dar geriau šlapia.
- Po kelių dienų jau galite pamatyti pirmuosius sodinukus. Kai jie bus maždaug 5–10 cm aukščio, juos galima atskirai sudėti į didesnius sodinukus arba sodinti tiesiai į sodą. Jums tai patinka saulėta, todėl vandens vengimo tikrai reikėtų vengti!
- Nuo liepos ar rugpjūčio chia augalas žydės tinkamai prižiūrėdamas. Kai gėlės pražysta, galima nuskinti naujas sėklas.
Smagiai išbandykite!
