Maža angliavandenių duona
Aš beveik niekada nevalgau duonos, darau tai pati, tačiau svarbiausia yra ši mažai duona su angliavandeniu. Jei norite numesti kelis pūkelius, tai puikiai veikia laikantis dietos, kurioje mažai angliavandenių, o ši duona padeda ir yra pilnavertė ilgą laiką.
Jis laikomas šaldytuve maždaug 5 dienas, bet taip pat gali būti ir peršalęs.
Pagalbinės medžiagos
- 6 kiaušiniai
- 1 svaras liesos varškės
- 1 pakelis kepimo sodos
- 3 šaukštai linų sėmenų
- 50 g kviečių sėlenų
- 250 g avižų sėlenų
paruošimas
- Viską sumaišykite į virtuvinį kombainą ir sudėkite į riebalais pateptą dėžutę, tada kepkite 200 laipsnių temperatūroje 1 valandą, leiskite atvėsti ir skaniausia, manau, su sūdytu sviestu.
- Aš ją kepu „Flexiform“, nes duona iškeps po pačios kepimo.
- Kepdama šią duoną, žiūriu, ką reikia sunaudoti iš mano atsargų, ir dedu į tešlą.
Čia yra nedidelis pasirinkimas:
- kapotų graikinių riešutų, pekano riešutų ar chia sėklų
- supjaustytas kumpis, saliamis ar sūris
- gana įdomu su džiovintomis figomis su kubeliais
Oi, aš turiu sustoti, įsitraukti į pagrobimus ir nerasti pabaigos, taigi, tiesiog pabandykite ir leiskite kūrybiškumui pritrūkti. Duonoje yra palyginti mažai angliavandenių, tačiau joje gausu baltymų.
