Jūsų pačių surinktas vaisių jogurtas
Mums visiems patinka jogurtas ir visada ten gauname daug šviežių vaisių. Taigi dažnai darome savo vaisių jogurtas pati.
Viskas paprasta ir skanu skanu. (Turi daug mažiau cukraus ir neturi skonio stipriklių.)
Jums reikia:
500 g jogurto su 1,5% riebalų
200 g kvarko (liesos pakopos)
3 šaukštai pieno
1 valgomasis šaukštas medaus
2 - 3 bananai
(Jūs, žinoma, taip pat galite šviežius ananasus, obuolius, kriaušes ar kitus vaisius.)
Vaisiai tiesiog sumaišomi su pienu ir sumalti rankiniu trintuvu. Jogurtas ir varškė būna dideliame dubenyje, aš įmaišau EL medaus. Tada mažas vaisius patenka į dubenį ir viskas išmaišoma.
Šį jogurtą galite užpildyti mažose talpyklose ir pasiimti su savimi pakeliui, jei nespėjate visko suvalgyti. Kartais mums patinka ir „viso grūdo“ variantas. Tada tiesiog įpilkite šiek tiek kruopų avižinių dribsnių. Mes stengiamės nelikti cukraus, bet kam nepatinka be cukraus ...
