Metų pabaigoje: „Laiškas mano būsimajam aš“
Bėgant metams, aš padariau ritualą pasiūlyti savo pacientams (alkoholio ir narkomanams) parašyti laišką savo būsimam sau (žinoma, tik savo noru).
Dizainą ir turinį galima laisvai pasirinkti, laišką skaito visi, išskyrus patį autorių (ne mano!). Galima, pavyzdžiui, pradėti gerai su „Mielas ateitis aš“ arba tiesiog su „Mielasis [vardas]“.
Turinio prasme galima apžvelgti artėjančius metus ir surašyti savo mintis, norus, svajones, viltis, taip pat ir ateinančių metų baimes, neaiškumus ir baimes. Pratimas skatina spręsti savo praeitį ir ateitį, ieškoti (naujų) motyvatorių ir apmąstyti įvykius.
Laiškas dedamas į voką, kuris uždaromas tiesiogiai ir adresuojamas pačiam autoriui. Jis dar nėra atviras, nes kartais keičiasi pašto išlaidos. Pacientai gali man (alternatyviai kitam pasitikinčiam asmeniu) paduoti laišką. Aš išlaikysiu laiškus ir išsiųsiu juos kada nors ateinančių metų metu (iki tol pacientai grįžo namo, o ne mūsų klinikoje). Taigi tuo metu, kai jis greičiausiai nebegalvoja apie laišką, autoriui primenamas jo turinys.
Visada iš anksto dalyviams atkreipiu dėmesį, kad laiško priėmimas ir perskaitymas gali būti labai gražus, kai paaiškėja kažkas teigiamo, bet taip pat labai skaudu, jei įteikimo metu nebuvo įvykdytos viltys, svajonės ir norai. turėtų.
Kad ir koks būtų rezultatas, vien rašymas dažnai daro didelę įtaką, ir malonu matyti, kaip mielai dalyviai elgiasi su savimi (laikas ir pastangos yra skiriami, dažomi, dekoruojami lipdukais ir kuriami skirtingai). jis yra parašytas ir atmestas, pakeistas ir pakeistas ...). Ypač su tokia grupe žmonių, kuriems paprastai būna sunku susitvarkyti su savimi ir padaryti ką nors gero, tai tiesiog puiku žiūrėti.
Žinoma, nebūtinai turite dirbti su pacientais, norėdami parašyti šias raides. Su šia „mankšta“ susipažinau seminare. Mes, dalyviai, gavome pasiūlymą, o seminaro vedėjas mums atsiuntė laiškus. Aš buvau laiminga kaip sniego karalienė, kai tam tikru metu radau laišką dėžutėje. Pavyzdžiui, bendruomenės ir šeimos taip pat pasiūlykite už tai.
Galbūt vienas ar kitas jausmas yra tai išbandyti. Linkiu visiems laimingų naujųjų metų!
