Skrudinta žuvies filė su špinatų lapais
Jums reikia
- Žuvies filė (sidabrinė žuvis, menkė, jūrinis ešerys ir kt.)
- TK-špinatų
- česnakas
- vyšniniai pomidorai
- Gorgonzola
- Druska, pipirai, čili
- alyvų aliejus
Kadangi aš visada gaminu daugiau ar mažiau jausmą, deja, aš negaliu pateikti jums tikslių kiekių. Bet štai receptas, kur tikrai nėra blogai, jei ingredientas jame yra „per daug“ arba „per mažai“ (išskyrus prieskonius, žinoma ... sūdyti ar ugniai aštrūs-karšti nebūtinai turi būti :-) ). Bet bet koks jo asmeninis kiekis yra geriausias visiems!
Ir štai kaip tai veikia
Špinatų lapus atšildykite pagal pakuotės instrukcijas, tada gerai pagardinkite druska, pipirais ir tvarkinga „Knobi“.
Kepimo indą ištepkite alyvuogių aliejumi. Dėkite žuvies filė viena šalia kitos į indą su indeliu (jei tai TK žuvis, geriau juos pirmiausia atšildykite) ir uždenkite špinatų lapais. Pjaustykite kokteilinius pomidorus per pusę ir padėkite ant viršaus. Galiausiai nupjaukite gorgonzolą ir perbraukite. Pabarstykite šiek tiek čili ant jo (jei jums patinka) ir uždenkite aliuminio folija. 180 ° C temperatūroje maždaug pusvalandį orkaitėje, prieš pat kepimo laiko pabaigą, nuimkite aliuminio foliją.
Aš mėgstu valgyti normalias striukes bulves, bet, žinoma, jūs taip pat galite kreiptis į makaronus, bagetą, ryžius .......
