Mano savęs testas dėl rėmens
Anksčiau ar vėliau, prieš dvejus metus, nusprendžiau atsisakyti vaistų, mažinančių ar neutralizuojančių skrandžio rūgštį. Kuklus šalutinis poveikis yra fizinė katastrofa, kaip patvirtino ir 2016 m. Sausio 1 d. ARD Morgenmagazino „rėmens“ specialistas. (Tikrai rasčiau laiko ten bibliotekoje.) Deja, yra daugybė nenaudingų patarimų.
Savęs eksperimentas man padėjo, perskaičiau, kaip jaučiausi
Aš sugebėjau įveikti rėmuo su traškučiais ir zefyrais, tačiau per mažiau maisto ir sportuodamas geriu kavą su kofeinu net 3–4 kartus per dieną.
Nesijaudink, čia ne stebuklas pardavėjas rašant! (Tiesiog pastebėjau). Aš tik noriu padėti atsikratyti šio nemalonaus erzinančio dalyko.
Radau šį poveikį su ūmiu rūgšties pertekliumi, atleisk savo mėgėjų stiliui:
Putų bučiniai skanu skaniai ir turi užpildytą orą. Po antrojo - trečiojo putų bučinio „putplastis barjeras“ atrodo vienintelė skrandžio rūgštis skrandyje ir pereinant į stemplę. (Poveikis taip pat žada brangias tabletes!). Na, nuo tada tikrai pigiausi bučiniai yra su manimi šaldytuve ir su manimi tai labai gerai veikia. Geriau, nei įdaryti idiotiškų 200 gramų liesos varškės ir avižinių dribsnių, kaip rekomenduojama, nes: Skrandis jau sotus! Dar daugiau sunkių daiktų ir pragaras yra pragariškas. Todėl priėjau prie „putų barjero a la bučiniai“ :)
Prancūziškos bulvytės! Krakmolingi bulvių produktai neutralizuoja skrandžio rūgštį ir veikia kaip buferis. Šie darbai (mano manymu ir pabandžius!) Tik iš anksto kovojant su rėmuo, NE, jei problema jau yra. (Per sunkus ir per didelis, todėl ūmių problemų turėkite bučinius).
Taigi aš iš tikrųjų valgau ne taip arti, vakare puikus bulvyčių ratas ir veikia.
Aš to atsisakau
Baltas cukrus! (Rėmuo dujos, aš tai vadinu) ... Šis cukrus yra uogiene (todėl vartoti pakaitalas saldžių produktų ar tik mažiau). Alkoholis baigėsi! Taip ir tai yra vienas geriausių sodos gamintojų. Išmokau pamėgti minkštą alų ir ei, taip puiku, kad visada galėtum vairuoti automobilį ir motociklą. Protingas!
Pakeisk savo pusryčius! Atsisakykite apelsinų sulčių + kavos + uogienės duonos / ritinėlių (kartu su „Sodbrenngarantie“), bet DABAR leiskite varškę ir avižinius dribsnius arba 2–3 keptus kiaušinius. (Aš valgau tik citrusus su varške ir niekada ne daugiau kaip 1 gabalą).
Ar kada pastebėjote, kad vasarą dažniausiai skauda mažiau rėmuo nei rudenį, žiemą? Taip, judėjimas. Atrodo, kad daugiau sporto, tuo mažiau rėmens veikia BET, BET, BET ... Tuoj manęs nebuvo!
Aš atsisakiau vaisto su raide O, išleistu iš vienos dienos į kitą. Dabar turėjau skubiai sumažinti maisto kiekį, kitaip buvau nubaustas už sunkų rėmuo. Tuomet nugalėjau kvailų vaistų priklausomybę, kai nusiraminu nedideliu kiekiu maisto, pirmiausia bet kuria uždegimo vieta. Bendras dalykas yra tas, kad žmogus visada atsisako senų įpročių.
Man svarbiausias dalykas: vakare valgykite daug mažiau, puikiai tinka ir agurkų salotos su mažais vyšniniais pomidorais, ir šiek tiek padažo. Alkanas? Užpilkite 3-4 minkštus bučinius :) Šiuo metu bulvytės yra mano mėgstamiausios ir aš jose labai mėgstu bulvių krakmolą!
Po 2 metų galiu pasakyti: Tik maždaug prieš Kalėdas ir prieš Kalėdas turiu „recidyvų“ dėl rėmens dėl alkoholio, saldumynų ar maisto, švenčių.
sporto
Tie, kuriems skauda rėmuo, neturėtų daryti jokių skrandžio spaudimą didinančių judesių, bet judėti bent kas valandą po 2 valandų pasivaikščiojimus. Dviračiu. Darykite kuo mažiau dienos metu. Iš pradžių po viršutine kūno dalimi aš turėjau pastatyti 2–3 pagalves naktį, kad neatsirastų rūgšties. Šiandien vėl guliu plokščiai ir vėl atsipalaiduoju.
Jei rėmuo kontroliuojamas, tada ir plaukite. Ne, nesu gydytojas, tai mano išbandyti triukai, norint atsikratyti tablečių ir rūgščių blokatorių.
Šiandien: numečiau didelį 20 kg, nuo maždaug 110 kg iki liekno 90 kg, esu 196 cm ūgio. Tikiuosi, kad jūs taip pat galite tai padaryti:
Bulvytės ir zefyrai, maisto pasirinkimas ir mankšta.
Sveikinimai, nepažįstamas žmogus iš Hamburgo
