Problemos užmigti? Levandos ir grynas oras
Visi tai žino: šeštadienio vakarą vienas švęsdavo, labai vėlai eidavo miegoti, o tada sekmadienį badavo ir būriuojasi namuose tik fizinio krūvio metu. Po tokios dienos daugiausiai naktų gulite lovoje, tiesiog negalite miegoti ir tada susierzinate, nes pirmadienio rytą dar kartą turite būti tinkami darbe.
Tokiomis dienomis aš visada einu sistemingai: nuo vidurdienio miegamasis yra kruopščiai vėdinamas (!). Gaivus oras padeda užmigti geriau nei kas nors kitas.
Jei fizinės ir oro sąlygos leidžia, stengiuosi šiek tiek pasivaikščioti, kad galėčiau bent šiek tiek mankštintis.
Vakare uždarau langą miegamajame ir rūkiau džiovintomis levandų gėlėmis. Geriausia, kai rūkote, po kuria galite įdėti arbatinuką (atsargiai: visada uždėkite aliuminio folijos gabalėlį ant viršutinio paviršiaus, kitaip daiktą vėl sunku sutvarkyti).
Tada atsisėdu su arbatos mišiniu iš levandų žiedų ir ramunėlių gyvenamajame kambaryje ir skaitau gerą knygą.
Kai arbata tuščia, einu miegoti ir paprastai iš karto užmiegu. Gražių svajonių.
