Patarimai prieš šaltą koją
Moterys gyvena su jomis, net jei dėl to yra susierzinusios. Jie ateina ir išeina, o dažnai būna ilgiau, nei patinka: šaltos kojos. Kodėl tai daro įtaką šaltoms kojoms, ypač moterims, ir kaip jūs šaltai jų vietoje, aš jus čia pateikiau.
Viena iš priežasčių, kodėl vyrai ir moterys erzina šaltį, yra raumenys. Dirbdami raumenys sunaudoja 30 procentų savo energijos, likusi dalis patenka į kūno šilumą. Dabar vyrų raumenys sudaro 40 procentų viso jų svorio, moterys iš komforto zonos išsiskiria 23 procentais? jie turi mažiau kūno šilumos. Bet ne tik tiekiama šiluma yra labai svarbi. Moterys išleidžia daugiau šilumos į išorę, nes jų paviršius yra didesnis nei vyrų. Norėdami supažindinti jus su tuo, prašau ne didelę, raumenis apimančią vyrą ir šalia mažesnę, smulkią moterį, bet du tokio paties dydžio žmones.
Šaltu oru organai yra apsaugoti
Kai šalta, kūnas grįžta atgal. Visų pirma, svarbu išlaikyti smegenis ir organus šiltus ir apsauginius. Rankos ir kojos, akys ir nosis yra mažiau įskilę, pėdos kraujagyslės susiaurėja. Pirštose temperatūra gali nukristi net iki 8 ° C.
Ką daryti ant šaltų kojų?
Šiltų kojinių ir gerų batų dažnai nepakanka. Aš sužinojau, kad kojinės turi laisvai sėdėti, net kai permetu jas viena ant kitos, ir kad viršuje atsisakau griežto liemens. Žieminius batus dabar pasiimu didesnį, todėl jie nesuspaudžia storomis kojinėmis ant indų ir nepalieka vietos, kad galėtų cirkuliuoti kraujas. Tie, kurie kovoja su prakaituotomis kojomis ar turi įvaldyti ilgą biuro, gamybos, rinkos ar pardavimo rutiną, pertraukėlės metu gali pakeisti šlapias kojines, nes drėgmė kojas labai vėsina.
Karšti gėrimai ir maistas bagaže
Atvykę į parduotuvę su šaltomis kojomis ir visą dieną ilsėdamisi, jus pykina. Iš vidaus galite pašildyti aštrias arbatas, bet taip pat galite paruošti imbierinį vandenį. Norėdami tai padaryti, jūs supjaustėte dalį šaknies į mažus gabalėlius ir užpilkite karštu vandeniu. Jei tai jums per daug vienpusiška, galite užvirinti 250 ml pieno, 100 ml vandens ir imbiero gabalėlių ir įberti kardamono, ciberžolės, pipirų ir cinamono. Aštrios sriubos ar troškiniai su aitriąja paprika, pipirais ir imbieru taip pat palaiko vidų šiltą. Prekyboje yra šiluminių indų, ypač skirtų sriuboms ir maisto produktams, kurie yra platesni nei termosinės kolbos. Pirkdami atkreipkite dėmesį į tai, kiek laiko trunka izoliacija ir kokia tvirta dalis, čia, manau, yra didelių skirtumų.
Taigi galite stimuliuoti kraujotaką
Patarimas su kojų gimnastika, kurios tikėjotės. Jei daug sėdite ir turite šaltą koją, jis paprastai banguoja ir apsisuka su kojų pirštais, kad paskatintų kraujotaką. Kojų masažas, pavyzdžiui, su gyvatvorės kamuoliu, taip pat stimuliuoja. Veiksmingai randu pėdų kremus, kurių sudėtyje yra kraujotaką gerinančių medžiagų. Čia vėl sutiksite imbierą, cinamoną ir kardamoną. Užtepus kremo, jis šiek tiek tirpsta, tada sušyla. Karšto vandens butelis taip pat padeda nuo ledinių kojų, tačiau, manau, reikia laiko, kad cirkuliacija patektų į įrangą. Geriau tada kojų vonia su vėlesniu sausu šveitimu, nes indai plečiasi greičiau. Pėdų vonia neturėtų iš karto pakilti iki 40 ° C, bet vanduo pamažu kaitinamas pilant.
Taigi galite išvengti kojų šalčio
Norint išvengti šaltų pėdų, būtina laikytis sveikos gyvensenos. Tam reikia pakankamai gerti, nes tada kraujas cirkuliuoja geriau, o ne tirštėja. Todėl alkoholis nelaikomas pasirinktu gėrimu, priešingai. Jei į valgiaraštį įtraukėte daug vitamino B, kuris randamas žaliosiose daržovėse ir daug jus juda ar mėgsta eiti į pirtį, tuomet jūs nuolat skatinate savo kraujotaką. Ar negalite to padaryti su mityba ir sportu? bet ar jūs mieliau sėdite fotelyje su traškučiais ir alumi? naudodami elektrinį kojų šildytuvą galite ne tik sušildyti šaltas kojas, bet yra ir modelių su masažo funkcija.
