Pomidorų salotos su žolelių seitlingenu ir vegetarišku mėsos sūriu

laikas

Paruošimo laikas: 20 min.
Virimo ar kepimo laikas: 10 min.
Bendras paruošimo laikas: 20 min.

Pomidorų salotos su skirtumu: aštrūs grybai, mocarela ir vegetariškas mėsos sūris padaro šias salotas ypač skanias ir įdaringas.

Ingredientai (vienam asmeniui)

  • 1 - 2 pomidorai
  • 60 g džiovintų pomidorų
  • 100 g vegetariško „mėsos sūrio“? tofu pagrindu
  • 100 g žolelių pyragaičių
  • 1 kiaušinis
  • 80 g mocarelos
  • 1 šaukštas kaparėlių
  • 1 valgomasis šaukštas jogurto
  • 1 valgomasis šaukštas baltojo vyno acto
  • kai kurie petražolių lapai
  • 1 arbatinio šaukštelio skiltelė
  • 1/2 šaukštelio paprikos saldžios
  • Druska ir pipirai

paruošimas

  1. Dubenyje sumaišykite jogurtą ir actą su druska ir pipirais.
  2. Supjaustykite pomidorą, žoleles ir mocarelą; Kauliuko vegetariškos mėsos sūris.
  3. Mėsos pakaitalą ir pievagrybius apibarstykite prieskoniais ir saldžiaisiais pipirais bei 10 minučių pakepinkite aliejuje.
  4. Lygiagrečiai virkite kiaušinį 10 minučių, nulupkite ir supjaustykite.
  5. Pomidorus, džiovintus pomidorus, žolelių salsą, vegetarišką mėsos sūrį, mocarelą, kiaušinį, kaparėlius ir petražoles gerai sumaišykite su jogurto padažu.

Mėgaukitės maistu!

Žolelių ir daržovių džiovinimas priešvėžinei mitybai | Balandis 2024