Avižiniai dribsniai kaip dieta nuo viduriavimo
laikas
Paruošimo laikas: 20 min.
Bendras paruošimo laikas: 20 min.
Norint atgauti jėgas, atsiradus viduriavimui, būtina laikytis dietos, kuri per daug neapkrauna žarnyno, tačiau greitai aprūpina organizmą vitaminais, maistinėmis medžiagomis ir mineralais, kurie buvo prarasti dėl viduriavimo. Tai suaktyvina organizmo savigydos galias.
Avižos yra ypač vertingi grūdai, lengvai virškinamas krakmolas, aukštos kokybės augaliniai riebalai ir baltymai. Vitaminas B1, magnis, geležis, cinkas. Dėl šių gerųjų savybių avižos yra tinkamai paruoštos ir tinkamos kaip kūdikių maistas. Avižose yra mažai glitimo arba jo nėra, todėl kai kurios veislės tinka net žmonėms, turintiems glitimo netoleranciją.
Avižos greitai paruošiamos avižinių dribsnių pavidalu. Daugelis ją žino kaip grūdų bazę. Jei viduriavimas, avižos košės pavidalu dar geriau toleruojamos. Tačiau avižiniai dribsniai ne visada turi būti paruošti saldūs. Jis taip pat yra nuoširdus ar įvairus.
Ingredientai 2 porcijoms:
- 1 puodelis avižinių dribsnių
- 2 puodeliai vandens (galbūt vištienos ar daržovių)
- ¼ šaukštelio druskos
- ¼ šaukštelio cukraus
Paruošimas įprastame puode:
- Sudėkite visus ingredientus į puodą
- Gerai išmaišykite
- Užvirkite
- Virkite ant silpnos ugnies ir retkarčiais pamaišykite
Paruošimas slėginėje viryklėje:
Užpildykite puodą įprastu vandens kiekiu. Sudėkite visus ingredientus į neperforuotą dėklą ir virkite 7 minutes 1 lygyje (vykdykite slėginės viryklės instrukcijas).
Tuo pačiu metu kiti ingredientai gali būti gaminami kartu su kitu perforuotu įdėklu, pvz. Morkos ar obuoliai.
Dieną, kai dienos tvarka yra lengvas maistas, geriausia išvirti didelę dalį neutralios košės ir paskirstyti ją per dieną po porciją ir šiek tiek skirtis atsižvelgiant į jūsų apetitą.
- su sultiniu (daržovių arba vištienos sultinio klasikinis blogas maistas)
- su morkomis (klasikinė dieta nuo viduriavimo)
- su cukrumi ir cinamonu (cinamonas taip pat tinka viduriavimui)
- su apelsinų sultimis (išspauskite pusę apelsino per porciją košės)
- su obuoliu (tarkuotas obuolys arba obuolių padažas, dar žinomas kaip viduriavimas)
Įprastos dietos dienomis avižiniai dribsniai taip pat gali būti prieskoniais, o česnakai, svogūnai ir čili pipirai taip pat kartais patiekiami kaip garnyras.
Košės likučiai gali būti toliau apdorojami kaip manų kruopos griežinėliai. Įpilkite žalio kiaušinio ir gerai išmaišykite. Puodelį supjaustykite riebalais arba dviem šaukštais sudėkite polius ant kepimo skardos ir kepkite. Pridėkite daugiau ingredientų pagal skonį.
Likutis taip pat gali būti naudojamas sausainiams ar traškučiams gaminti. Gerai, jei žinote receptą. Įpilkite daugiau ingredientų, išskyrus vandenį, ir naudokite sausą avižinę košę, kad gautumėte tešlai reikalingą konsistenciją.
//www.thefruitandflowerbasket.com/hafer-knaeckebrot-wenn-weizen-ein-tabu-ist-a44931/
//www.thefruitandflowerbasket.com/schnelle-haferflocken-plaetzchen-a28137/
//www.thefruitandflowerbasket.com/haferflocken-bananen-kekse-vegan-gesund-und-lecker-a45239/
