Košė su vaisiais
laikas
Paruošimo laikas: 5 min.
Virimo ar kepimo laikas: 5 min.
Bendras paruošimo laikas: 10 min.
Maistingi ir sveiki pusryčiai, už kuriuos mano paaugliai vaikai atsikelia anksti nesiskundę ir netgi renkasi šviežią duoną:
Ingredientai 4 žmonėms
- apie 750 ml vandens
- 1 baras TL druskos
- 175 g avižinių dribsnių
- pienas
- Cinamonas ir cukrus
- Vaisius norėdamas, z. B .: 2 bananai, 1 obuolys, 1 kriaušė, vynuogės (apie 8 asmeniui)
paruošimas
- Užvirkite vandenį su druska, suberkite avižinius dribsnius ir troškinkite, dažnai maišydami apie 5 minutes ant silpnos ugnies, kol gerai sutirštės.
- Avižinę košę padalinkite į 4 gilius indus. Norėdami paragauti, pabarstykite cinamonu ir cukrumi ir užpilkite šiek tiek pieno.
- Sudėkite vaisius ir mėgaukitės.
- Su tokiu košės ir pusės banano, ketvirtadalio obuolių, ketvirtadalio kriaušių ir aštuonių vynuogių kiekiu, suaugęs ir taip pat šeriamo amžiaus paaugliai už pappsatt.
- Vaisius galima paruošti iš anksto ir susmulkinti pagal dydį, arba kiekvienas pats susipjaustys prie stalo, ko nori.
- Aš paruošiu aukščiau išvardintus vaisius ir padalinu juos į 4 pudingo dubenėlius, tada pusryčių pjaustymo nebeturime ir visi galime iškart duoti savo vaisių į košę.
