Geriau užmigti su meditacija
Ištisus mėnesius negalėjau užmigti ir miegoti. Tūkstantis minčių ir minčių mane apsunkino. Aš niekada negalėjau tinkamai užsidaryti. Aš nesėkmingai išbandžiau levandų, arbatos ir autogeninių treniruočių treniruotes. Gavau miego tabletes, bet nenorėjau būti nuo jos priklausoma ilgainiui.
Dabar aš radau sau geriausią sprendimą. Tai reiškia vadovaujantis meditacija - gerai miegokite - iš interneto. Yra daugybė įvairių pasiūlymų, o šis taip pat nemokamas. Aš tai girdžiu per ausines - žinau, dabar daugelis jų rėkia, prie lovos nėra jokių elektroninių prietaisų, bet tai man nepaprastai padėjo.
Aš mieliau rengiuosi išmanųjį telefoną ant lovos, o ne kai valandų valandas sukiojuosi ir negaliu miegoti bei miegoti. Dėl švelnaus ir raminančio balso nekyla jokių kitų minčių. Dažniausiai užmigau nepasibaigus meditacijai ir sugebėjau miegoti nuo 6 iki 8 valandų.
Ausinės išlipa iš lovos miegant, o išmanusis telefonas vis tiek išsijungia. Aš tai darau maždaug 8 mėnesius ir dabar net galiu užmigti be jo. Gal tai padeda vieniems ar kitiems, nebijantiems elektronikos ant lovos.
