Vienos nakties avižos - vienos nakties avižiniai dribsniai
laikas
Paruošimo laikas: 5 min.
Bendras paruošimo laikas: 5 min.
Vienos nakties avižos - „Overnight avižiniai dribsniai“ - pusryčiai ne tik dirbantiems žmonėms!
Kas to nežino? Rytais dažnai negali padaryti kažko gražaus savo darbui arba tiesiog negali kažko suvalgyti iškart atsikėlęs. Kai kurie taip pat nemėgsta duonos iš anksto pagardintų iš vakaro.
Dabar sprendimas gali būti „Overnight Oats“.
Pagalbinės medžiagos
- 1 didelis uogienės indas
- 50 g avižinių dribsnių (nuo jūsų priklauso, ar švelnus, ar švelnus)
- apie 1 arbatinį šaukštelį linų sėmenų miltų (ar kitų sėklų, kurios jums patinka ir kurios jums patinka)
- 120 ml pieno
- galbūt cukrus, stevija, saldiklis
paruošimas
Sumaišykite avižinius dribsnius su sėklomis į uogienės stiklainį, tada įpilkite į pieną ir pridėkite savo pasirinktą saldiklį. Tada visa tai yra per naktį uždarytame uogienės indelyje šaldytuve.
variantai:
Jūs, be abejo, galite varijuoti su bet kokiu vaisiu, kad ir kaip jums patinka. Aš dažnai supjausčiau bananą, dėl kurio pusryčiai būna labai sotūs. Bet visi kiti vaisiai taip pat yra puikūs ir suteikia įvairovės. Taip pat galima pridėti (atgalinės) kakavos.
Ar jūs tiesiogiai sumaišysite vaisius su juo, ar dedate ant avižinių dribsnių pieno mišinio, o tada įdėkite į šaldytuvą, priklauso nuo jūsų.
Ryte jūs turite nueiti į šaldytuvą ir iš ten pasiimti skanius pusryčius.
