Pamainos dienos norint numesti svorio
Mamos dokumentuose radau ranka rašytą užrašą ir pasiėmiau. Tą dieną jis vėl pateko į mano rankas. Pamainos dienos norint numesti svorio.
Be abejo, ji nukopijavo tai iš žurnalo. Negaliu pasakyti, ar ji tai padarė, bet norėčiau pasidalinti su jumis. Pati nesu bandžiusi, bet tam bus laikas.
Taigi pradėkime:
1-oji daržovių diena:
1 kg gerai sumaltų daržovių yra paskirstoma neapdorota arba virta per 5–6 patiekalus per dieną. Paragauti šviežių žolelių, paprikų, paprikų, svogūnų, citrinų sulčių, šiek tiek Zückli ir ne daugiau kaip 2 šaukštelių aliejaus.
Antroji šviežių vaisių diena:
1–11 / 2 kg šviežių vaisių (išskyrus bananus ir datulinį vyną) yra paskirstomi per 5–6 patiekalus per dieną.
3-oji varžybų diena:
1–11 / 2 kg nesaldintų troškintų ar virtų vaisių per dieną pasiskirsto per 5–6 patiekalus. Jei reikia, pasaldinkite „Zückli“.
4-oji pieno diena:
1 litras nenugriebto pieno per 5–6 kartus per dieną
5. Rūgštaus pieno diena:
Padarykite 1 litrą nenugriebto pieno rūgštaus ir tiršto į uždengtą dubenį ir paskirstykite 5-6 porcijomis per dieną.
6-oji pasukų diena:
11/2 l pasukų paskirstoma per dieną, geriama po 5–6 porcijas.
7-asis kvarkagas:
Kiekvieną kartą 150 g varškės, paskirstytos per dieną, skoningai pagardintomis žolelėmis ar šviežiais vaisiais.
8-oji kelionės diena:
Patiekite 100–200 g ryžių, minkštų ir grūdėtų, su šviežiais vaisiais arba nesaldintu kompotu (pavyzdžiui, obuolių padažu ar vyšniomis) ir paskirstykite per 5–6 patiekalus per dieną.
Padaryti rūgštaus pieno dieną 5-ą dieną neveikia mūsų pienas. Tai galima pakeisti paprastu jogurtu ar kefyru, sumaišytu su kapotais vaisiais ar daržovėmis.
Visiems norintiems kartu su manimi linkiu daug sėkmės mesti svorį.
