Tempimo pratimas, kuris iškart palengvina stangrų kaklą
Ar kada nors esate prabudęs visiškai įtemptu kaklu? Tai labai nemalonus skausmas ir verčia jus beveik neveikti. Net rašyti kompiuteryje skauda - fizinis darbas yra nepakeliamas.
Iki šiol gana gerai galėjau sau padėti šį patarimą be tablečių:
Atsisėskite ant kėdės. Pirmiausia kairiąja ranka pasiekite po kėdę, ramiai įkvėpkite iki 5 ir apsimeskite, kad kėdę šiek tiek pakeltumėte. Ji stumia smakrą kaip vėžlys.
Pakartokite su kita puse.
Pakartokite tris kartus - tikiuosi, tada pasijusite geriau.
Taip pat galite pakaitomis ant kaklo uždėti šilumos ir šalčio pakuotę. Taigi arba karšta pagalvė, arba elektrinis karšto vandens butelis - 3 minutes, po to dvi minutes, šaldymo elementas iš šaldiklio, apvyniotas popieriniu rankšluosčiu. Priešingu atveju per šalta.
Ir pakartokite dar kartą. Iš pradžių karšta, tada šalta! Na, matai, tai geriau!
