10 minučių trukmės mikrobangų žuvis
Šis žuvies patiekalas yra labai greitas mikrobangų krosnelėje. Norint švelniai atšildyti, reikia tik pagalvoti apie žuvies išleidimą iš šaldytuvo ryte, prieš išeinant iš namų.
Jums reikia:
500 g atšildytos žuvies filė, pvz. menkė
1 krūva vasarinių svogūnų
500 g grybų
2 pomidorai
Sviestas, citrinos sultys, pipirai, druska, džiovintos petražolės ir čiobreliai
Į mikrobangų indą ar plokščią stiklinį indą pirmiausia sudėkite pjaustytas daržoves, taip paruoškite grybų, pomidorų ir pavasarinių svogūnų lovą. Pagardinkite druska, pipirais ir žolelėmis.
Ant viršaus sudėkite džiovintą žuvį, pabarstykite citrinos sultimis ir taip pat pagardinkite. Sviestas - apie 2 šaukštus - mažuose dribsniuose ant žuvies pasiskirsto.
Uždengtas indas - visa galia 6 minutes - greitas, sveikas žuvies patiekalas.
Viso grūdo duonos gabalėlis su sviestu ir keliais ridikėliais - „Yummy“.
Tai greičiau, nei pica patektų į namus!
