Tuno filė kepsnys su daržovėmis ir keptu kalnų sūriu
laikas
Paruošimo laikas: 25 min.
Bendras paruošimo laikas: 25 min.
Aš išrinkau jums skanų tuno filė kepsnio su daržovėmis ir keptu kalnų sūriu receptą. Tikiuosi, kad jums patiks šis receptas!
Ingredientai vienam asmeniui
- 100 g tuno filė kepsnys
- 80 g kalnų sūrio, supjaustyto griežinėliais
- 70 g kopūstų, supjaustytų plonomis juostelėmis
- 50 g lapinių špinatų
- išilgai supjaustytą 1 cm storio baklažano gabaliuką
- 1 valgomasis šaukštas garstyčių
- 1 šaukštas sojos padažo
- Alyvuogių aliejaus savo noru
- kai kurie šviežio baziliko lapai
- Druska ir pipirai
paruošimas
- Apkepkite tuną alyvuogių aliejuje iš abiejų pusių maždaug 5 minutes keptuvėje.
- Tada kepkite orkaitėje 250 ° kampu su sūriu 10 minučių.
- Tuo tarpu baklažaną, kopūstą ir lapinius špinatus pakepinkite aliejuje ir sojos padaže apie 5 minutes iki stiklinės.
- Baklažano gabaliuką sutrinkite su garstyčiomis, dėkite ant kopūstų ir špinatų.
- Ant troškintų daržovių uždėkite keptą tuną ir pabarstykite baziliku.
Linkiu gero apetito!
