Dėmesys UV: 7 geriausi patarimai nuo saulės nudegimo
Paraudimas, patinimas ir bjaurios pūslelės: nudegimas saulėje yra gana nemalonus. Dar svarbiau yra greita pagalba. Bet kaip aš geriausiai galiu rūpintis savo oda po saulės nudegimo? Paaiškinu, kurie paprasti patarimai efektyviai veikia? ir kai ateis laikas kreiptis į gydytoją.
Šilti saulės spinduliai ant odos yra nuostabus jausmas. Bet per daug tai yra kenksminga. Jei per ilgai būnu saulėje, rizikuoju nemaloniais nudegimais. Norint visiškai atsigauti po jo, odai reikia kelių savaičių. Tik po kelerių metų išryškėja ir galimas ilgalaikis poveikis: Kiekvienu saulės nudegimu didėja mano asmeninio priešlaikinio odos senėjimo ir pavojingo odos vėžio rizika.
Todėl geriausia, kad jis nenudegtų. Ar aš niekada nedegiau savęs, bet ar aš bent jau lengvai galėčiau palaikyti savo odos gijimo procesą paprastomis priemonėmis? ir paraudimas, pleiskanos ar pūslių kontrolė.
1 patarimas: išeikite iš saulės
Jei pastebiu deginimąsi saulėje, pirmoji taisyklė: išeik iš saulės! Jokiu būdu negaliu toliau degintis, nes tai dar labiau pažeis odą. Vien tik įsitraukimo į šešėlį nepakanka. Vėlgi, odą vis tiek gali pasiekti kenksmingi UV spinduliai. 50–90 procentų radiacijos vis tiek gali patekti į šešėlį.
Todėl papildomai apsaugoju paveiktas vietas tankiomis ir tamsiomis drabužiais arba užsidengiu rankšluosčiu. Arba aš einu tiesiai į vidų. Vėsiose patalpose taip pat galiu atsigauti po karščio ir apsaugoti savo širdies ir kraujagyslių sistemą.
2 patarimas: atvėsinkite kaip pirmosios pagalbos priemonę
Atsargus vėsinimas dabar man suteikia pradinį skausmo malšinimą. Tam galiu nusiprausti po ne per šaltu vandeniu arba dėti drėgnus rankšluosčius nuo paraudimo. „Coolpacks“ taip pat suteikia norimą efektą. Tačiau aš turiu būti atsargus, kad visada įdėčiau audinį tarp šalto šaltinio ir odos. Tai apsaugo nuo nušalimo.
Avariniam gydymui taip pat tinka garbanos, pagamintos iš varškės ar jogurto. Pieno produktai iš šaldytuvo yra tokie pat vėsūs kaip vanduo. Sudėtyje esančios pieno rūgštys taip pat turėtų stabilizuoti odos aplinką.
3 patarimas: produktai po saulės vonių su alaviju
Ekspertai rekomenduoja, kad nudegę plotai po pirmosios pagalbos reguliariai būtų naudojami specialiais losjonais, kad atvėstų. Remiantis riebalais, odos priežiūros priemonės yra gana nepalankios šilumos pažeistai odai, tačiau vadinamieji produktai po saulei tinka. Tai aprūpina mano odą drėgme, kurios jai taip skubiai reikia po saulės nudegimo. Be to, jų sudėtyje yra aktyvių ingredientų, kurie skatina odos regeneraciją.
Ypač alavijas įrodė: gelis yra išgaunamas iš to paties pavadinimo dykumos augalų vandens kaupiamojo audinio ir jame, be kita ko, yra vitaminų, amino rūgščių ir mineralų. Jo sudedamosios dalys turi raminančią ir priešuždegiminį poveikį. Be to, gelis turėtų skatinti naujų ląstelių augimą. Patarimas dėl ypatingo aušinimo efekto: Alavijo losjonus laikykite šaldytuve.
4 patarimas: daug vandens!
Aš galiu papildyti savo išsausėjusios odos drėgmės sankaupas ne tik drėkinančiais losjonais, bet ir vandeniu. Geriant daug mineralinio ir vandentiekio vandens ar vaisių purškiklių, mano kūnas padeda regeneruoti odą ir atkurti sveiką skysčių balansą. Be to, troškulio malšintojas taip pat padidina kraujotaką, kuri dažnai kenčia nuo saulės nudegimo.
Iš išorės vanduo purškalų pavidalu taip pat sumažina paveiktos odos sandarumo jausmą. Vadinamuosiuose terminiuose vandens purškimuose taip pat yra ingredientų, kurie turi raminamąjį ir priešuždegiminį poveikį.
5 patarimas: vaistai nuo skausmo
Ar ypač skauda saulės nudegimą, ar verta vaikščioti į vaistinę. Čia gaunu nereceptines nudegimo žaizdas ar hidrokortizolio gelius, kurie padeda nuo nudegimų. Gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti skausmą malšinančius vaistus su veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip acetilsalicilo rūgštis ar ibuprofenas.
Jei greitai reaguoju, tokiais vaistais galiu išvengti blogiausio. Priemonės pristabdo pasiuntines, sukeliančias uždegiminius procesus organizme. Bet saugokitės: aš niekada neturėčiau duoti vaikams nuskausminamųjų. Tokiu atveju visada patartina pirmiausia pasitarti su pediatru.
6 patarimas: Laikykitės atokiau nuo pūslių
Kai po deginimosi oda išmeta burbuliukus, ekspertai kalba apie antro laipsnio saulės nudegimus. Jie yra ypač sunkaus odos pažeidimo požymiai ir gana nemalonūs.
Tačiau jokiu būdu negaliu pati pradurti tokių pūslelių. Nes tada jie gali lengvai užsikrėsti. Todėl turėčiau laukti, kol burbuliukai atsidarys patys, arba apsilankyti pas gydytoją. Tai gali punktualiai pradurti pūsles, kad jos lengviau gytų.
7 patarimas: eik pas gydytoją
Jei po kelių dienų nepagerėja, turėčiau būtinai susitarti pas savo dermatologą.Ypač, jei pūslelės negydo arba oda patinsta, būtina medicininė pagalba. Ar turėčiau kreiptis į gydytoją, jei saulės nudegimą lydi didelis karščiavimas ir stiprus galvos skausmas? Galbūt patyriau šilumos smūgį ar saulės smūgį.
