Mesti svorį tapo lengva
Yra dietų ir daugybė patarimų, kaip sėkmingai numesti svorio. Bet numesti svorio pirmiausia prasideda galvoje. Man pristatė šiuos dalykus:
Turiu mažą užrašų knygelę, kurioje užrašau visą maistą, kurį valgau dienos metu. Aš tai palyginu pagal dieną ar savaitę. Taip pat užrašykite kiekvieną šokolado batonėlį ir visus papildomus saldainius.
Jums bus baisu dėl to, kas yra „TIK smulkmenos“. Tai prideda. Dažnai knygoje galima išsaugoti daugybę dalykų.
Priverskite savo misijos valgyti mažiau kalorijų turinčius produktus, kuriuose yra mažiau riebalų. Visų pirma, venkite riebaus maisto. Vieno procento jogurtas patenkins jūsų alkį, taip pat trys procentai ir nesuteiks jūsų riebalų ląstelėms jokio naujo maisto.
Po tam tikro sąmoningo valgymo išmokstama įsiklausyti į kūną, ar jis tikrai alkanas, ar tiesiog nori ką nors suvalgyti iš nuobodulio ar įpročio.
