Motyvacija daugiau sportuoti ir gerinti kūno rengybą
Kadangi senatvėje dažniausiai esate patogus ir per mažai judate, aš kurį laiką galvojau apie kūno rengybos treniruoklį, kad galėčiau kontroliuoti savo kasdienę veiklą. Nuo tada pasirodė gana patogus produkto testas.
Kontrolinė veikla
Fitneso stebėjimo priemonė ekrane rodo Žingsnių skaičius, sunaudotos kalorijos ir pulsas Tai leis man kontroliuoti savo kasdienę veiklą ir taip motyvuos mane siekti, o gal net pagerinti savo dienos tikslus. Remiantis PSO rekomendacija, kiekvieną dieną turėtumėte nueiti 10 000 arba 8 000 žingsnių arba judėti bent 30 minučių, kad padarytumėte ką nors gero jūsų sveikatai. Tai mano tikslas.
Pirmą savaitę supratau, kad tai nėra taip lengva pasiekti. Tik būdamas per dieną nubėgęs ar pasivaikščiojęs galėčiau pasiekti šį žingsnio numerį. Tačiau taip pat radau, kad trackeris reaguoja į beveik kiekvieną rankos judesį ir vibraciją ir laiko tai žingsniu; pavyzdžiui, atliekant namų ruošos darbus ir net plaunant rankas ar valant dantis. Dėl to žingsnio matavimas yra gana netikslus ir, žinoma, atstumas ir kalorijų sąnaudos. Palyginus su žingsniamačiu, kurį nešioju ant batų, pastebėjau maždaug + 20% skirtumą. Taigi, jūs turite tai atsiminti, tiesiog nustatydami žingsnio tikslą šiek tiek aukštesnį, taigi, pavyzdžiui, vietoj 8000, pavyzdžiui, 10 000, o ne 10 000 = 12 500 žingsnių. Be to, sekiklį rekomenduojama nešioti ant kairiojo riešo sąnario (kairiarankis, žinoma, ant dešiniojo riešo sąnario).
Reguliariai judėkite
Kita teigiama savybė yra lengva Vibracijakuris man primena po per ilgo sėdėjimo ir motyvuoja mane reguliariai judėti, atsistoti ir bent žengti keletą žingsnių ar įsitraukti. Tai ypač svarbu, nes, remiantis naujausiais duomenimis, ilgas sėdėjimas viename gabalėlyje turėtų padidinti ne tik nugaros ir kaklo skausmų bei kitų ortopedinių problemų, bet ir diabeto, vėžio bei širdies ligų riziką. Tai ypač svarbu darbe biure, kur dažnai turėtumėte pertraukti ilgus sėdėjimo laikotarpius, pavyzdžiui, skambindami ar atlikdami kitas veiklas, tokias kaip kopijavimas, faksogramų siuntimas, nuskaitymas ir pan.
pasiūlymas yra vienas iš svarbiausių sveikatos ir kūno rengybos reikalavimų ne tik senatvėje. Nebūtinai svarbu, kaip greitai judate. Gali pakakti net ir kasdienio žvalumo pasivaikščiojimo, kur jums kažkas atsibosta. Svarbiausia, jūs judate, nes kiekvienas judesys yra geresnis nei nė vienas, o tai naudinga jūsų sveikatai ir gerina jūsų kūno rengybą! Reguliari mankšta skirta sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką 20%, o krūties ar storosios žarnos vėžio riziką - 25%!
Autorius: Pulsas Matavimo Aš galiu įvertinti savo bendrą kūno rengybos būklę ir visada galiu pamatyti, ar man tinka optimaliausias pulso diapazonas.
informacijos
Sporto treniruoklis „Fit Connect 200 HR“ yra labai lengvas ir siauras, todėl labai gerai gali būti nešiojamas ant riešo net per naktį, nes vargu ar tai jaučiate. Apyrankė yra pagaminta iš minkšto plastiko su sagties užsegimu kaip laikrodis, todėl ji yra gerai pritvirtinta ir negali pati išspręsti, kaip turėtų būti kai kurių kitų stebėjimo priemonių atveju. Sagties perforacija svyruoja nuo labai siauros iki labai plačios.
Susijęs LadekabeKita vertus, l su USB jungtimi yra gana trumpas. Jis yra sujungtas su sekikliu magnetu. Kadangi jie yra gana silpni, ryšys nėra labai trumpas ir net lengvai spustelėjus stebėjimo prietaisą, įkrovimas gali būti nutrauktas.
Skelbimai displėjus yra labai šviesūs, todėl gali būti gerai skaitomi net saulės spinduliuose. Kadangi norėčiau nešioti sekiklį, bet kaip laikrodį, man būtų geriau, jei laiko ir datos ekranas pasisuktų 90 laipsnių kampu ir, svarbiausia, būtų nuolat rodomas, tada nebūtų kaskart spaudžiamas skaityti laikrodį, jutiklinį jutiklį. ,
pulsas ant riešo atliekamas dviem optiniais LED jutikliais. Iš apyrankės galo į riešą sklinda žalia šviesa, kuri atsispindi skirtingais greičiais, atsižvelgiant į kraujo tūrį, po to apskaičiuojama ir rodoma pulso vertė. Šis pulso matavimas veikia gana gerai, galėčiau pasakyti, kad, palyginus su dilbio pulsu ir kraujospūdžio matuokliu. Išmatuotos vertės turėjo tik nedidelį nuokrypį. Taip pat galima išjungti impulsų matavimą, o tai gali šiek tiek prailginti akumuliatoriaus veikimo laiką.
Nurodyta aprašyme Baterijų darbo laikas Deja, negaliu to patvirtinti iki 5 dienų. Visiškai įkrautas akumuliatorius tarnaus ne ilgiau kaip 2–3 dienas, nors aš beveik visada išjungiau pulso matavimą. Visas įkrovimas trunka nuo 60 iki 80 minučių.
Deja, vis dar negaliu įvertinti, kaip veikia „Soehnle Connect“ programa, nes neturiu išmaniojo telefono, o tik paprastą mobilųjį telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį, o dėl savo mažos pensijos šiuo metu turiu šiek tiek sutaupyti planšetiniam kompiuteriui.
Išvada: „Soehnle“ „Fit Connect 200 HR“ kūno rengybos trackeris yra tinkamas pradedantiesiems įvertinti ir tobulinti savo kasdienę veiklą, atsižvelgiant į mažus trūkumus, tokius kaip netikslus žingsnių matavimas, ir įvertinant juos kaip aprašyta.
Palaikomos „Soehnle“ ir „TheFruitAndFlowerBasket“ su nemokamu „Soehnle“ produktu.
