Neptūno keptuvė su žuvimi ir jūros gėrybėmis

laikas

Paruošimo laikas: 15 min.
Virimo ar kepimo laikas: 15 min.
Bendras paruošimo laikas: 30 min.

Šią greitą „Neptūno“ žuvų ir jūros gėrybių keptuvę greitai paruošite ir ji bus ant stalo per 30 minučių.

Ingredientai 4 žmonėms:

  • 500 g spagečių
  • 250 g vyšninių pomidorų
  • 1 raudonas čili pipiras
  • 300 g paruoštų krevečių be lukšto
  • 200g vėžiagyvių (aš siūlau midijas jiems siūlomais mėnesiais ir šaldysiu midijas dalimis)
  • 2 menkės gabaliukai (sušaldyti)
  • 3 stiebai baziliko
  • Druska, aliejus, pipirai
  • 1 skiltelė česnako

paruošimas

  1. Spagečiai paruošiami dideliu kiekiu sūraus vandens pagal pakuotę ir virinami iki tvirto.
  2. Pomidorus nuplaukite ir pagal dydį per pusę arba ketvirčiu.
  3. Susmulkinkite baziliką mažą.
  4. Nulupkite česnaką ir sumalkite.
  5. Čili padalinkite išilgai ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
  6. Menkę supjaustykite gabalėliais.
  7. Karštame aliejuje pakepinkite čili, česnaką, moliuskus, žuvį ir krevetes
  8. Nusausinkite makaronus ir sudėkite į keptuvę su pomidorų gabalėliais ir perbraukite.
  9. Pagardinkite druska ir pipirais ir papuoškite baziliku.

2016 01 Sveikatos injekcija 1 | Balandis 2024