Galingas jogurtas su ciberžole, kviečių gemalukais ir chia sėklomis
laikas
Paruošimo laikas: 5 min.
Poilsio laikotarpis: 1 valanda
Bendras paruošimo laikas: 1 valanda 5 min.
3 sveikatos stiprinimo jėgos stiprina imuninę sistemą, padeda nuo uždegimo ir dovanoja lengvai virškinamus baltymus.
Pusryčiams dabar yra trigubai praturtintas jogurtas, nes perskaičiau daugybę ingredientų. Ciberžolė, dar žinoma kaip ciberžolė, kilusi iš Indijos. Pagardinimas turėtų turėti valantį ir energizuojantį poveikį. Be to, ciberžolė turi tokį pat priešuždegiminį poveikį kaip ir vaistai. Jame yra daug vitamino B6, kuris apsaugo kraujagyslių sienas. Jis turi aštrų skonį, todėl aš jį retai naudojau. Dabar tai pasikeitė. Gal ciberžolė padės mano skausmams išnykti dešiniajame kelio ...
Kviečių gemaluose yra daug vitaminų B1, B2 ir vitamino E. Be to, įeina geležis. Viskas naudinga jūsų sveikatai! Čia jau kelis kartus pranešta apie chia sėklas. Taip pat labai daug baltymų ir nepakeičiamų omega-3 riebalų rūgščių, kurių organizmas pats negamina, šaltinis. Tie, kurie vartoja tai kasdien, gali daug nuveikti širdies sveikatos labui.
Aš gaminu jėgos jogurtą taip:
paruošimas
- 1 puodelis natūralaus jogurto
- 1/2 šaukštelio ciberžolės
- 2 arbatiniai šaukšteliai chia sėklų
- 2 arbatiniai šaukšteliai kviečių gemalų
- 1 šaukštelis klevų sirupo, kad būtų geresnis skonis
- Palikite 1 valandą, kad chia sėklos išbrinktų. Taip jie geriau išryškina savo poveikį.
