Patarimas, kaip numesti svorio
Patikrintas mano išbandytas svorio metimo patarimas: Praėjusiais metais man teko kovoti su keliais kilogramais per daug ant klubų. Norėdami atsikratyti jų, aš atlikdavau šiuos veiksmus:
Ryte valgydavau paprastai (taigi ir ritinėlį su Nutella ar uogiene) ir išgerdavau stiklinę pieno. Tiesą sakant, be didelių apribojimų.
Aš į savo darbą pasiimdavau daug vaisių ir daržovių ir valgydavau juos visą dieną. Tam mes turime darbdavio vandens ir aš stengiausi gerti daugiau nei įprasta, kad visas organizmas šiek tiek išliktų kelyje.
Vakare valgiau šiltą, bet tik mėsą ir daržoves ar salotas. Kartais tik salotos, kartais pomidorai su mocarela ar sūrio gabalėlis iš kraštų arba išplakti kiaušiniai. Tiesiog vakare angliavandenių nėra arba jų yra labai mažai.
Be to, aš eidavau pasiimti jogurto vietoj grietinės, skirto salotoms, ir nebekepiau mėsos, o valgydavau be kepimo, kad būtų geresnis prieskonis.
Man tai sekėsi labai gerai ir per 3 mėnesius numečiau 12 kilogramų. Reikėtų pasakyti, kad aš tuo metu taip pat mankštiniausi šiek tiek daugiau. (Šiandien tai darau lipdamas laiptais į 5-tąjį Etg. Arba einu apsipirkti pėsčiomis, nes nesugalvojau laiko fitneso centre.)
